天热皮肤痒不停！中医：滋阴养血5食物＋2穴位止痒_备孕

【张文馨中医师】天热皮肤痒不停！中医：滋阴养血5食物＋2穴位止痒夏天到了，闷热的天气流了满身汗，加上时常下雨湿气重，汗出不畅，身体开始长红疹、抓痒甚至长小水疱，皮肤灼热难耐，让心情更加烦躁！多按止痒穴位可以帮助减缓搔痒程度！以中医的观点来看，皮肤搔痒分成实证和虚证，和「风邪」相关，中医认为风邪会致痒，《医宗金鉴·痈疽辨痒歌》中明确提出：「痒属风」，《外科大成》提出：「风盛则痒」。实证搔痒多因外来风邪引起，如「风热」、「风湿」此类型的皮肤痒常发生在春夏季节或夏秋交替季节，风为百病之长，各种病邪易随风，风又常兼杂寒、湿、热邪而侵袭人体，产生各种疾病。风性开泄，风邪在中医观点属于阳邪，易搏于肌表，故搔痒生在头面部，甚至延及全身。风性善行数变，使气血不和则发生皮疹、搔痒，一旦在于体表，或往来穿行于脉络之间，或蠢蠢欲动在皮肤腠理，所以会一下这里痒，一下又那里痒，痒无定处。虚证搔痒多属「血虚生风」，此类型的皮肤痒常发生在秋冬季节，血具有濡养滋润全身脏腑组织的作用，如果血液亏虚不能濡养全身则会出现全身的病变，表现在皮肤为皮肤干燥搔痒。看完以上叙述不难发现原来夏季皮肤痒也和体质有关！以下针对夏季皮肤痒常见的体质探讨：常见的夏季皮肤搔痒体质 (一)风热型皮肤搔痒特征：好发于春夏季，通常为突然发生。症状：皮肤搔痒呈现全身性分布，红色丘疹、风团块或部分融合成大片，遇热搔痒加重，得冷则减缓，自觉皮肤灼热感。风甚者，四处走窜，全身剧痒：热甚者，皮疹鲜红，肿胀痛痒。伴随发热、微汗或汗出不畅、口渴、舌苔薄黄、脉滑数。 →常见于急性荨麻疹、急性湿疹、异位性皮肤炎、泛发性神经性皮炎、单纯疱疹、药物疹的荨麻疹样型。治则：疏风清热，解表止痒处方：荆防汤合银翘散、消风散加减，或选用荆芥、防风、僵蚕、金银花、连翘、蝉蜕、牛蒡子、牡丹皮、生地、薄荷、黄芩等药材。 (二)血热型皮肤搔痒特征：好发于夏季，多发生于青壮年人，血热皮肤搔痒多因心情烦躁，或过食辛辣烤炸之物导致血热风生。青壮年血气方刚者多患之，因为夏季阳气正旺，外热与内热相合，导致皮肤搔痒更严重。症状：皮肤搔痒，摸起来灼热，搔破呈条状血痕或渗血水，或出现紫斑，夏重冬轻或遇热尤甚，遇冷则症状缓解，也可能受情绪波动影响。伴随口干舌燥喜冷饮、心烦易怒、大便干燥、小便黄、脉象弦数或滑数，舌红或舌尖红，苔薄黄。 →常见于药物疹的固定性红斑型、过敏性紫癜(类过敏性紫斑)、寻常型银屑病的进行期治则：清热凉血，消风止痒处方：加味逍遥散合止痒熄风汤、地芍凉血汤加减，或选用牡丹皮、栀子、生地、赤芍、玄参、丹参，蝉蜕、白蒺藜、白藓皮、连翘、麦冬、生甘草等药材。 (三)风湿型皮肤搔痒特征：好发于湿气重的长夏季节，或夏秋交替之际，多见于青壮年。多因过食肥甘厚味与辛辣烤炸，常吃冰冷食品，使体内蕴藏湿气，再复感风邪，则风湿相搏为患，风盛则痒，故搔抓不止：湿盛则起水疱。症状：皮肤搔痒，搔抓后起水疱、丘疹，渗出液多使皮肤变为糜烂。伴随四肢困倦，容易胀气，食欲不振，大便稀软或黏滞不畅，女生白带多，经前易水肿，舌质淡红，苔白腻或黄腻，脉弦滑。 →常见于慢性顽固搔痒性皮肤病，如慢性湿疹、汗疱疹、神经性皮炎。治则：健脾利湿，疏风止痒处方：荆防败毒散、祛风胜湿汤加减，或选用荆芥、防风、羌活、薏苡仁、陈皮、茯苓、金银花、威灵仙、苦参、白藓皮、土茯苓、黄柏、生甘草等药材。皮肤痒最应该「拒绝」的食物！ 1.忌食高油脂及烧烤油炸、辛辣 *** 性食物，少喝咖啡、含酒精饮料以及带壳海鲜。 2.少吃发物 (尤其是皮肤湿疹、荨麻疹或严重的痘痘粉刺)：凤梨、芒果、竹笋、虾蟹、酒、鹅肉、羊肉、猪头皮、胡椒到底什么是「发物」呀？「发物」一词在民间流传已久，老祖宗认为多食发物会诱发新病或令旧疾复发。其实发物也属于日常生活中常见的食品，适量食用，对大部分的人来说并不会产生副作用，但过量食用，对一些特殊体质或有皮肤疾病的人来说，可能诱发不适，如加重荨麻疹或湿疹…。从现代医学角度，发物多含有异物蛋白质，被人体摄入后较易被免疫系统攻击；或含组织胺诱发过敏反应，使皮肤病加重。每个人的「发物」不尽相同，甚至有些异位性皮肤炎患者会对鸡蛋过敏，这类的人可经由抽血检查有免疫球蛋白（IgE）确定对蛋过敏，才须避开奶蛋类制品，所以体质较特殊的朋友们应当注意自己在日常饮食中容易对哪些食物过敏，尽量避开。多吃「滋阴养血」食物及药材，帮助皮肤筑一道防护罩！ 1.蔬菜类：菠菜、红凤菜、韭菜、黑木耳、胡萝卜、番茄、马铃薯、香菇、茄子 2.水果：樱桃、葡萄、苹果、番茄，如草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、桑椹、黑醋栗、蔓越莓…。 3.动物性蛋白质、胶质黏液及铁质：海参、鸡蛋、牛肉、牛筋、猪脚筋、鸡爪、猪肝、乌骨鸡、鱼肉鱼皮、海蜇皮、蛤蜊、蚵仔(若胆固醇偏高者不宜过量食用！) 4.藻类：海带、紫菜含有丰富的碘、铁及维生素B12，是养血润肌的重要营养素。 5.油脂类：黑芝麻、核桃(一天坚果类约吃15g，不宜过多，否则热量过高肥胖上门！) 哪些中药材具有「滋阴养血」的效果？阿胶、熟地、当归、黑芝麻、何首乌、枸杞子、桑椹子、山药、山茱萸、百合、女贞子、丹参、红枣皮肤痒的日常保健 1.避免过度清洗身体过度清洗，反而会使皮肤更干燥而恶化，洗澡水不要太热，少用肥皂或有香料的沐浴清洁用品，多用清水清洗身体，沐浴乳用在局部重点部位，其余带过即可，免得将皮表上的保护性油脂全部洗掉，而诱发搔痒。 2.适当的使用保湿乳液维持皮肤的保护屏障，减少角质层的水份及皮脂散失，平时可选用温和的保湿乳液擦身体，要选择不含香料、防腐剂、抑菌剂的产品，以免 *** 皮肤导致皮肤痒加重。 3.选用透气、吸汗、宽松的衣物宜穿着柔软吸汗的棉质衣物。如果流汗后后最好马上更换衣物。避免粗糙、太紧或羊毛、兔毛材质的衣物，容易摩擦或 *** 皮肤导致恶化， 4.避免大量流汗因为汗水郁积在皮肤上易 *** 发痒，导致皮肤炎恶化，尤其在夏天或运动完容易发生，所以大量流汗后，最好赶快用清水冲洗掉，或是以湿毛巾擦拭，再换上干爽的衣物。 5.避免搔抓过度感染尽量不要用指甲搔痒，因为抓破皮后易引起细菌感染甚至化脓，建议您可用手轻拍止痒，或者用冷毛巾湿敷减轻痒感；若天气闷热引起则可开空调以降低燥热感。 6.放松心情，避免烦怒引起搔痒加重 *** 方式&时机：以大拇指深层按压，一次按压5秒，一个穴位各按20下，早晚至少各一次血海穴【位置】采坐姿找穴，屈膝90度，膝盖骨内侧边缘上方三指幅并拢宽度按压凹陷处。【位置】屈肘时，手肘横纹端骨边凹陷处。澄观中医诊所副院长、中医妇科医学会专科医师。著作：《变身超吸睛自然系美女》、《你没有理由瘦不下来──女中医才知道的瘦身方》等。美丽馨情张文馨医师的汉方美人书、张文馨医师粉丝团

【导读】：此时正值春夏交替之际，温度差异大，不少人因为疏忽而患上了荨麻疹。荨麻疹是一种常见的皮肤病，中医是如何看待荨麻疹的发病原因呢？我们不妨来了解下！

什么是荨麻疹？

荨麻疹是一种很常见的皮肤病，会使皮肤出现极痒的膨疹，类似蚊子叮了的肿块，但面积较大范围，大部分自行消退后不留痕迹。

荨麻疹为什么会发作？

可能引起荨麻疹的过敏原很多，最常见的是食物和药物，其它如花粉、灰尘、虫咬、宠物毛发及皮屑或霉菌等都可能使体质特殊的人产生荨麻疹。当患者吃到、吸进或接触到这些特定物质时，皮肤就会因过敏反应使血管扩张而发生荨麻疹。

另外，有些比较少见的荨麻疹是与上述过敏原较无关系的，如部份的人在运动、流汗、温度变化、情绪紧张、阳光而出现荨麻疹；也有患者是皮肤划过的地方会浮肿起来产生荨麻疹。

　中医病因分析荨麻疹的发病原因

简单来说就是情绪紧张、身体处于紧绷造成气停滞(肝气不疏)，气滞就无法带动肝阴的运行，但人体还是时时在消耗肝阴，一段时间肝阴就慢慢干掉了(暗耗肝阴)，皮肤太干再加上天气太干燥皮肤就开始痒个不停(血虚风燥)。

汉方依个人体质治疗

所以最根本的治疗是改善身体常常紧绷造成的肝气不疏，另外补充肝阴则是次要的治疗。用《伤寒论》的四逆散打开肝气郁滞的根源，顺便透邪解郁，另外用生地黄、全当归、芎穷、枸杞子、山茱萸、肥知母滋阴、稍微清热，少量荆芥、防风、白蒺藜祛风止痒。

吃了三帖后皮肤症状就缓解了，就算没吃药空档中新长出来的也很快就消掉了，于是改用科学中药调养，以四逆散、当归引子为主方，另外嘱咐皮肤痒的自我保健。

最重要的是不要长期处于紧绷状态，一个礼拜三次规律运动可以纾压，但注意不要激烈运动，否则血管过度扩张皮肤可能会更痒！！