建议，开阔心胸视野，豁达大气一些。善于看到人事物积极有益有利的一面。而不要只看负面。
长时间如此，建议咨询心理医生。
压力大、闷闷不乐时总「食不下咽」？心情郁卒让你「茶不思饭不想」吗？大家都知道情绪好坏会影响到肠胃功能，不过你可知道，其实情绪也深受肠道神经系统影响喔！
肠道除了是重要的消化器官，更是除了大脑外最复杂的神经系统，因此又被称为「第二大脑」，肠道能接受种种外界 *** ，并做出反应，就像能够思考、学习一样，「第二大脑」不仅掌管消化作用，更负责调节、分泌各种贺尔蒙，都与我们的心理状态相互影响，因此想要有好的情绪，维持肠道健康绝不能懈怠。
肠道除了消化 更主宰情绪
肠道健不健康和情绪息息相关，肠道菌能够骇进迷走神经，去掌控消化系统和大脑间重要的讯息传递，影响我们的情绪和进食习惯。例如：改变味觉、嗅觉甚至产生毒素，让身体觉得不舒服、不愉快，进而影响食欲；不过当给予肠道好菌所需养分，肠道菌健全、开心了就会释放出满足讯号，并改变人体情绪，让我们感受到愉悦。
肠道菌还能透过各种不同作用，控制宿主的情绪及行为，例如老鼠体内肠道菌大量产生的丁酸盐，就在中枢神经系统调控情绪和行为的作用中占有一席之地；而当移植焦虑的老鼠粪便细菌到生长于无菌环境中的老鼠体内，无菌鼠会开始出现胆小、焦虑的倾向；而给这些焦虑的老鼠们，再移植入控制组老鼠的粪便菌后，他们就会越来越像控制组老鼠，逐渐不再那么胆小、变得想探险。
不只老鼠，人体双盲实验中也发现，原本心情相对较差的受试者，服用凯氏乳杆菌益生菌饮品后，体内菌相改变情绪也显著提升。
人的五脏六腑与人的喜怒哀乐是息息相关的。情绪的变化影响器官，器官的变化影响情绪，两者是“密不可分的。五千年来中医经过不断研究和实践，得出”喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾“这一结论。举肾来说，当我们的肾不好时，我们会比正常人感觉到惊恐多一些（尤其是睡觉刚醒的时候，本人经历），而生活中受到惊恐也会影响肾的健康。所以这句话就是告诫我们，生活中要保持宁静平和的心态，多锻炼，勤思考，不要过喜，不要过悲，凡是看开一点，心境宽容一些，就能有一个健康的身体。还有一点就是，当这些负面情绪出现时，是会在我们体内产生毒素，从而影响我们的五脏六腑。这是我自己的见解，有不当之处还望指正。谢谢。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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