养肝护肝养生茶有哪些

养肝护肝养生茶有哪些

养肝护肝养生茶有哪些，你知道吗？在生活中，夏季是一个炎热的季节，在这个季节，会感觉到酷暑难耐，还会觉得肝火太旺，因此在夏季的时候喝一些养肝护肝养生茶是有必要的，下面是养肝护肝养生茶介绍。

养肝护肝养生茶有哪些1

1、枸杞茶

保肝护肝多吃红枣与枸杞。枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此养肝建议食用枸杞茶。

2、金银花茶

配方：取少许金银花，将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以夏季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

3、蒲公英茶

配方：将蒲公英（75克）洗净，放入锅中，加水（1000毫升）淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。滤除茶渣，待凉后即可饮用。

蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。

4、玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。

玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。

5、菊花茶

菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

菊花5克，枸杞10克。一起放入杯内，开水冲泡。可以清肝泻火，祛风止眩。

6、桑叶枸杞茶

配方：桑叶6克、枸杞12克。将上述二味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。

养肝护肝养生茶有哪些2

夏季如何养肝护肝

1、充足的睡眠

睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，引起恶性循环。要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

2、保持心态平和

有利于肝气舒达。

3、购买好的植物

可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。

4、旅游

是一个方法，找三五好友郊游，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。

5、可以尝试在水中加入柠檬

柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

6、吃十字花科蔬菜

包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的`解毒功能。

7、按摩

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

8、食用高蛋白的食物

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

冬季养肝喝什么茶才好

冬季养肝喝什么茶才好，冬季天气寒冷，肝脏如果不能很好的得到养护身体比较虚弱的人就会很容易发生疾病，冬季养肝可以喝一些茶，下面我分享冬季养肝喝什么茶才好。

冬季养肝喝什么茶才好1

1、玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

2、蒲公英茶

蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。另外，常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。

3、菊花茶

那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。用菊花与具有提神效果的`薄荷一起冲饮可使效果更佳。

4、枸杞茶

如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

冬季养肝喝什么茶才好2

1、枸杞子玫瑰花茶

把适量的枸杞子和玫瑰花洗干净去除杂质，玫瑰花提前放在锅里面煮开二分钟之后捞出来。然后再把煮好的玫瑰花和枸杞子一起放在杯子里面，使用开水冲泡，等温度降到60℃的时候再加入适量的蜂蜜调拌均匀，此方法能调节气血以及调经止痛，同时也能养肝护肝。

2、决明子金银花茶

首先要把适量的白菊花、决明子和金银花全部放在水里面清洗，然后在一起放在杯子里面，使用开水冲泡。决明子可达到清肝护肝的功效，白菊花以及金银花能帮助排毒，特别适合于肝火旺盛以及经常熬夜的人群。

3、太子参陈皮茶

把适量的大枣、陈皮和太子参全部洗干净放在锅里面，大火煮开之后过滤渣取出汁代茶饮用。此方法具有养肝护肝、健脾养胃以及补气血的功效，同时也能润肺。

4、枸杞子红枣茶

把5颗红枣去除核，10克枸杞子放在茶壶里面煮开焖10分钟，然后再把红枣放进去焖15分钟左右就可以喝了。红枣和枸杞子都能达到养肝护肝的功效，同时也能够补血明目以及益气滋阴，帮助抵御寒冷。

5、三七桑叶茶

把6朵三七花放在被子里面，使用开水冲泡，然后加入适量的桑叶，水温降到60℃时，根据自己的口味加入适量的蜂蜜，每天喝两次能保肝护肝，同时也能降低血压、血脂以及辅助治疗咽喉炎。

6、枸杞子乌龙茶

把适量的枸杞子和乌龙茶全部放在杯子里面，使用开水冲泡，焖5分钟左右就可以喝了。乌龙茶里面含有人体所需要的氨基酸、胡萝卜素、矿物质等，能保护肝细胞，防止脂肪在肝脏里面堆积。

温馨提示

冬季可以多喝以上茶类来保肝护肝，喝茶尽量安排在饭后两个小时后，以免影响到胃肠道对矿物质的吸收。冬季可以适当的为身体补充优质蛋白质，能够提高身体中酶活力，改善了免疫功能，促进了肝糖原的储存，但是不能摄入太多，以免增加肝脏负担而诱发肝昏迷。

冬季养肝喝什么茶才好3

1、杞菊养肝乌龙茶：

菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用，此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品

2、白菊花茶：

春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝

3、枸杞茶：

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶

4、金银花茶：

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

冬季养肝护肝的小窍门

吃对才能养肝

总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。

控制食量

过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的“宁静”，导致垃圾过多，代谢紊乱，为肝病发生提供条件。因此，虽然冬季胃口好，食量大，但“每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食”，仍是冬季养肝的不变准则。

勤动手脚多锻炼

生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。

热水泡脚肝脏好

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

养肝要学会制怒

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

晚上十一点前睡觉

夜里11点到次日凌晨3点，是肝胆的排毒修复时间，这个时间段血液流经肝胆，分解毒素，回养肝血。研究表明平躺时血液更有利于流向肝脏，如果深夜不睡觉，肝无法将有毒物质分解，产生新的血液，时间久了会给肝脏带来损伤。因此平时注意不要熬夜，尽量在晚上十一点之前上床休息。

喝茶确实可以养肝，保护肠胃，像菊花茶、山楂茶、蒲公英茶等养肝的效果就很好，不仅仅是喝茶能够养肝，还有其他食物也可以养肝。

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”食物，是肝脏的最爱。这些食物中的蛋白质充当肝脏的“维护工人”，修复和促进肝细胞再生。正常人每天摄取的优质蛋白质应在90克以上，对于肝功能受损和虚弱的人，适当多吃高蛋白食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受损。急性肝炎患者每天应摄入不少于80克蛋白质肝硬化患者不宜少于100克。

在饮食方面应该以清淡为主,要多吃一些高蛋白,高维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、和各种各样的新鲜绿色蔬菜,可以吃一些胡萝卜,火龙果,等等,保证一定量的水果,少吃肥腻的食物,也要避免吃太甜的食物，比如精制面粉和其他含糖的食物。经常吃花类蔬菜，如紫甘蓝、甜菜、胡萝卜、大白菜等，可以增强肝脏的排毒功能你还可以多吃木瓜，木瓜含有丰富的维生素C，齐墩果酸可以起到保护肝脏和减少脂肪的作用，可以增加肝细胞的抵抗力若是上班或在家休息时，可以做柠檬水，因为柠檬的酸性可以促进肝脏中胆汁的生成，有利于排毒。经常锻炼身体，适当的运动对脂肪的代谢和废物的排出非常有益。

平时的生活习惯也要注意，一定要戒酒、戒烟，因为这些会对肝脏有直接的损害作用。一定要养成规律健康的作息习惯，不要熬夜，熬夜会对肝脏或身体造成损害。平时还要保持心情开朗，保持快乐积极的心态，良好的心态对我们的肝脏修复是非常有益的。还可以给自己按摩，也有保肝的作用，可以预防肝病和保护肝脏。

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