想减脂、紧致皮肤多做有氧运动,要想增肌,提升曲线、塑形多做无氧运动
减肥后肉松松的是因为脂肪率高,肌肉率低。这只是通过节食暂时的减轻了一点体重,如果缺乏运动是很容易反弹的。所以平时可以多做一些健身操、减肥操、力量训练来提高肌肉率,这可以塑身减脂。饮食方面吃到不饿就行。
您好,这种情况是因为减肥过程中过于急速,造成的,建议你减肥一定要找对正确的方法,这种情况建议你可以多做做瑜伽和有氧运动是很有帮助的,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。欢迎分享,转载请注明来源:优选云