100克中，方便面的热量是472卡，饼干（指一般的甜饼干，夹心的之类的可能还更高，咸饼干或无糖全麦的热量会稍微低一点）的100克热量是432卡。
可见两者差别不大，都是高热量高油脂食品，建议少吃。
如果非吃不可的话，就吃方便面吧。（一袋方便面可以吃饱，100克饼干是不顶用的，如果条件允许的话，方便粉丝的热量可是比方便面的热量低哦~~）
面包比饼干更容易长脂肪。如果你正在减肥或者瘦身，就戒掉面包或者饼干吧，如果实在想吃，又特别喜欢吃，那你最好买那些含油含糖少的，那些粗粮饼干或者面包。那样就不会长脂肪。 牛奶也最好喝脱脂或者低脂的哦~饼干热量比面包要高 一般越是口感酥脆的饼干 含油脂量越多 像是一些曲奇饼干 有时候油量与面粉的比例甚至是1：1 口感虽然好 但是太容易长胖 而且饼干要比面包甜 糖分 油份 都是长胖的罪魁祸首面包制作过程中会加入少许的油脂 使用的是高筋面粉 就是含蛋白质较多的粉类
而饼干使用低筋面粉 蛋白质少量的粉类
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罗曼·罗兰（Romain Rolland，1866-1944），法国思想家，文学家，法国批判现实主义作家，小说家，传记文学家，音乐评论家和社会活动家。1866年1月29日生于法国中部高原上的小市镇克拉姆西。15岁时，随父母迁居巴黎。1899
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