方便面和饼干哪一个更容易让人发胖

方便面和饼干哪一个更容易让人发胖,第1张

如果说平均热量

100克中,方便面的热量是472卡,饼干(指一般的甜饼干,夹心的之类的可能还更高,咸饼干或无糖全麦的热量会稍微低一点)的100克热量是432卡。

可见两者差别不大,都是高热量高油脂食品,建议少吃。

如果非吃不可的话,就吃方便面吧。(一袋方便面可以吃饱,100克饼干是不顶用的,如果条件允许的话,方便粉丝的热量可是比方便面的热量低哦~~)

面包比饼干更容易长脂肪。如果你正在减肥或者瘦身,就戒掉面包或者饼干吧,如果实在想吃,又特别喜欢吃,那你最好买那些含油含糖少的,那些粗粮饼干或者面包。那样就不会长脂肪。 牛奶也最好喝脱脂或者低脂的哦~

饼干热量比面包要高 一般越是口感酥脆的饼干 含油脂量越多 像是一些曲奇饼干 有时候油量与面粉的比例甚至是1:1 口感虽然好 但是太容易长胖 而且饼干要比面包甜 糖分 油份 都是长胖的罪魁祸首

面包制作过程中会加入少许的油脂 使用的是高筋面粉 就是含蛋白质较多的粉类

而饼干使用低筋面粉 蛋白质少量的粉类


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