日常生活中如果吃了辛辣刺激的食物以及油腻的食物，也会刺激头皮出油。平时生活中压力比较大，会导致内分泌的失调，就会导致头发出油没法控制。
有一些人购买了所谓的控油的洗发水，但实际上它是没有这个功能的。头发太油是由于头皮分泌了过多的皮脂，可以使用碱性大一些的洗发精，对去除头油的效果是不错的。但是用这些洗发剂会导致头发干燥，，同时使用护发素这样就可以保证去除头油的同时，使头发比较润滑。还是会很快变得又是油油的。
头发油基本上是油性皮护，且发质有受损现象，建议找到头发出油原因并且定期护发。
分析：
头发同样有油性、中性、干性之分，多油可能是油性发质。
吃得油腻、辛辣，不良生活习惯导致多油，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。
熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
发洗得太勤也出油，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
有些洗发水不能控脂反而加剧出油。
处理方法：
充足睡眠是必须要的。
纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。
注意体内内分泌的情况，多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素，多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。
切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。
工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧，这样也会容易引发出油。 学会自己缓解，学会调理心情。
注意个人卫生，勤洗头，最好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。
适当的运动，能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。
平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子最好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。
日常用药要注意看说明，太过刺激的药品也会引起出油症状。
您好，头发出油的原因是很多的，除了洗头频率会影响到出油程度之外，个人体质和健康状况，也会对发质产生不同程度的影响，对于一天不洗头就严重出油的情况，大概率是体内湿气太重，同时还会伴有舌苔发白和大便不容易成型而且比较粘稠的情况，相信现代都市男女的这种情况还是比较多件的，说明身体很有可能处于亚健康状态。相比较湿气重的体质来说，肝火旺盛也容易导致头发严重出油，如果平时喜欢煎炸和辛辣的食物，久而久之就会导致肝火过旺而出现很多不利于身体健康的症状，一天不洗头就严重出油便是比较常见的现象，对于这种情况还是应该尽量克制不健康食物的摄入，并且在平时的工作和生活中要注意劳逸结合，关键是科学健康的作息规律是必不可少的。
除了个人体质和身体健康状况的影响，很多年轻人养成了天天洗头的卫生习惯，虽然表面来看是注意卫生的表现，其实洗头太频繁也容易对发质健康造成损伤，当然这也是受到了皮脂分泌机能的影响，如果能够逐渐减少洗头发的次数，便会在经过一段时间的适应以后而缓解头发出油的情况，即便不能在短时间内见效也应该尽量坚持。
总而言之，造成头发出油严重的客观因素并不是单一的，如果排除遗传因素的影响，大多数情况下都是跟个人生活习惯和作息规律密切相关的，因此在不影响正常工作和生活质量的情况下，保持科学健康的生活和作息规律，对于缓解甚至解决头发严重出油困扰是切实可行的。
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