因为害怕是人类自身对事物的不了解、不确定，因此通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。
害怕来自心理的恐惧，是人面对自己的无知的恐惧，但是一个人意识到自己的无知本身就是有知的开始。人的有知使人认识到事物的可怕性，但是恐惧却是来自人们对事物的无知。所以说害怕来自有知和无知。
之所以心理学家对害怕心理的治疗研究一直颇为热衷，是因为外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生害怕的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。因此对人的身心健康危害最大的就是害怕心理。
害怕会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。我们大脑的细胞不断地传输信息引起的反应，所以大脑中由有些区域与恐惧都有很大的关系，恐惧产生的整个过程是以令人害怕的刺激物开始。
每个人都会有不自觉的出现害怕的情况，有些时候在我们没有准备的情况下，突然受到苦夏或者镜像后，心里面都会有一个正常的反应，就是会出现害怕恐惧，所以这些都是为什么人会害怕的情况。
其实每个人都会有害怕的时候，无论是人还是动物恐惧症提升生存的一种本能，我们人类也是一样的，在人类进化的过程中，人们恐惧某种东西，就会对这种东西产生一种害怕，而且这种恐惧也会是一代一代的遗传下去，而且害怕的时候也是会因为某种的恐怖恐惧还引起的这种害怕发生，这是一种正常的生理反应。
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