建议饮食清淡加强营养，适量补钙注意休息，避免负重劳累以免引起局部损伤，可以应用仙灵骨葆，必要时拍片复查
x光片只能看到骨头，x光片不能说明你没有问题，鉴于你还有症状，可进一步做CT或核磁共振检查，同时你可到医院复诊，向医生说明你的情况，如果你真有问题医生会给你延长休息时间（诊断书上会写的），既然是公伤，那你完全可以维护自己的权利。腰间盘有五节，每一节突出不同，表现的症状是不相同的，常见的腰间盘突出有这二节，您可以对照看一下是否有腰间盘突出压到神经了L：带人体腰椎；S：代表人体骶椎）
（1）L4-5椎间盘突出
L5神经根受压。出现腰背痛，骶髂部痛、髋痛，向下放射至大腿和小腿后外侧疼痛 ，包括母趾、足背的麻木。
（2)、L5-S1椎间盘突出
S1神经根受压，出现腰背痛、骶髂部痛，髋痛，向下放射至大腿、小腿后外侧及足跟痛，包括外侧3个足趾的足背麻木。
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