我今年25岁了,上身骨架偏小,和下身不匀称,可以通过运动增加上身的骨架大小吗?

我今年25岁了,上身骨架偏小,和下身不匀称,可以通过运动增加上身的骨架大小吗?,第1张

主要要通过胸部、胸肌扩张运动来达到效果,举重、哑铃、单杠等是比较好的锻炼上身的运动,但是考虑到你是MM,因为这几项运动容易使胳膊肌肉明显,所以建议你做这样的简易运动:

1、双臂向前紧夹,含胸弓背,直至不能收缩为止;

2、慢慢打开双臂,向外扩张,直至双臂不能向后扩张为止;

3、运动时注意配合呼吸;

4、每天早晚各坚持做50-100次,1-2各月可见效果。

通常,成年人有206块骨头,包括颅骨、躯干骨和四肢骨。可是,我们中国人和日本人,只有204块骨头。这是因为我们的第五趾骨只有2节,而欧美人却有3节,所以中国人比欧美人少了2块。 儿童的骨头比成年人多一些,一般为217或218块。他们正处于生长发育时期,没有成型的骨头如骶骨和尾骨等,往往几块连在一起,长大成人后,几块相连的骨头便合为一块了。 人体的骨头形状不同,大小各异,可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四种类型。其中,长骨像棍棒,短骨近似立方体,扁骨犹如扁扁的板条。人体中最长的骨头是大腿上的股骨,一般占人体身高的27%。有个叫康斯坦丁的德国人股骨长75.9厘米,可称得上是世界之最。耳朵里的3块骨头是人体最小的骨头,其中最小的镫骨只有0.25~0.43厘米长。 人的骨头是很硬的。有人曾作过一番测试,每平方厘米的骨头能承受2 100千克的压力,花岗石是很硬实的,也只能承受1350千克。 人的骨头中,一半是水,一半是矿物质和有机物。 一般,成年人尤其是老人骨头中矿物质的比例比较大,因而骨头硬而脆,容易骨折。少年儿童恰好相反,有机物的比例较大,所以他们的骨头韧而嫩,容易变形。相比之下,男子的骨头重而粗,女子的骨头轻而细;胖人的骨头,表面比较光滑,而瘦子的骨头表面比较粗糙。

在18岁左右。

一般相貌在18岁左右就基本定型了,而骨骼这个较晚,因为有的男孩子发育晚,可能需要到22左右,这个因人而异了。医学上也许可以给出一个年龄,但是佛家讲“相由心生”,面相随心而变,到了老也不例外。

      15到16岁后骨骼基本定型,17到18一般是脸部变化型(脸的黑白,脸的胖瘦,脸部的柔软,在这一时期变化最快)人的骨骼发育一般是在17-20岁就基本成熟,逐渐定型.而长相主要是看面部骨骼的发育,与身体的其他骨骼发育定型时间基本一致,也是20岁前后.一个人的身高是骨骼决定的,骨骼生长发育得好,身材便高大骨骼的生长发育出毛病,会导致生长障碍,身材便矮小. 肢长骨主要由骨干,骨骼和干骺端等部位组成.


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