开高速特别恐惧是要静下心来，不要分神，喝点水定下心来就行了，实在不行就不要强行开。
高速上开车要注意以下几点：
1、和前车保持安全距离；
2、不随意变道，变道提前观察、打灯；
3、尽量避免急刹车，刹车变道前先看后视镜；
4、控制车速，不能太慢，速度慢了容易给后车造成视觉上的偏差造成追尾事故。
扩展资料：
注意事项：
在需要选择变道的时候首先要通过汽车的后视镜进行观察后方的来车情况以及左右的车况，在确保安全可以进行变道的时候在变道，同时要记得打灯，提示周围车辆你准备变道，变道的过程中不可以跨越变道，每次变道之能选择一条车道。
因为在高速公路上，大家都会经过一些隧道，由于隧道中的光线比较暗，因此在进入隧道的时候需要提前开启近光灯，在隧道中性行驶不要进行超车。
参考资料来源：人民网-春节开车回家 人民网告诉你如何更安全的走高速【4】
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