1.肾阴虚：主要表现为腰膝酸软无力，头晕耳鸣，口干口渴，阵发性自觉发热及怕热，睡觉时出汗多，阳痿，早泄，月经量多，月经周期缩短等。
熟地黄、桑葚和枸杞子，都可以滋阴补肾；六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等也是滋阴补肾的经典中成药。
2.肾阳虚：主要表现为腰膝酸软无力，精神疲惫，怕冷，手脚冰凉，阳痿，头晕眼花等。
锁阳、鹿茸、肉桂、小茴香都可以温补肾阳，金匮肾气丸、右归丸等是温补肾阳的经典中成药。
另外，平时多进行腰背部的锻炼或适当揉搓腰背部，艾灸关元穴、神阙穴、命门穴等，也可以起到补肾的作用。
肾不好的朋友饮食也一定要注意，在 补肾壮阳 的时候，要吃一些不 上火 的药才是最好的。那到底吃什么药才是补肾壮阳又不上火的呢？不上火的补肾壮阳药都有哪些呢？下面我给大家分享吃什么药补肾壮阳不上火，希望能帮到你!
吃什么药补肾壮阳不上火
山药
清热 ， 解毒 。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡 肾虚 之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
补肾壮阳的最佳方法补肾壮阳的最佳方法——饮食补肾
补肾的食物有很多，像是很多黑色的食物，还有就是韭菜、核桃、杏仁、大虾等都是有补肾养肾的作用的，日常应该注意补充 营养 ，也要注意营养均衡，多食补肾补身之物，少吃垃圾食品。
补肾壮阳的最佳方法——睡眠养肾
睡眠和肾脏虽然好像没有什么关系，但是睡眠充足了身体的气血就是更充足，同时睡眠充足了对肾精有保养作用。很多肾病患者都有过度疲劳、睡眠质量不好、睡眠时间不够的问题。
补肾壮阳的最佳方法——房事有度
过度的体力劳动、 脑力 劳动和房事都会伤精的。所以无论做什么一定量力而行，房事也是一样的。
补肾壮阳的最佳方法——定时饮水
中医 提醒，无论我们生活多么忙碌都要记得喝水，因为身体的水不足可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
补肾壮阳的最佳方法——运动养肾
生命在于运动!通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极 措施 。方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下 按摩 腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
补肾壮阳的最佳方法——吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主稠厚的为唾，由肾所主。其实我们可以做这样一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来也就证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
补肾壮阳的最佳方法——护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
补肾壮阳的最佳方法——大便畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
补肾壮阳的最佳方法——尿不能忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激 神经 ，产生排尿反射。这时一定要及时如厕排尿。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
补肾壮阳的最佳方法——警惕药物
无论是广告里说的药物是多 健康 ，然而“是药三分毒”，所以在吃药之前一定要看清楚自己是不是应该吃，如果真的不知道就去医院问医生好了。
补肾壮阳的 注意事项调整心态
肾虚并不是一项多么可怕的 疾病 ，和 癌症 等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。一定要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体 内分泌 的正常进行，同时积极参加 户外运动 ，也是非常不错的。
合理安排
对于肾虚的大多数人而言，不是房事过多就是肾疲劳过度造成的，所以一定要合理房事，千万不要在服用 中药 绅斯挺期间，再次造成纵欲过度，导致肾精大量流失，从而导致肾虚情况加重，从而带来早泄阳痿等。
避免感染
因为现在很多男性生活不规律，喜欢经常性熬夜，从而导致肾气不足等一些情况的出现。当出现肾气不足的时候，那么就很容易出现一些肾虚等一些症状的出现。此外肾气不足还有可能会导致体内的精子活动力不够等情况的出现，因此在平时生活中一定要注意补肾。那么补肾生精吃什么药比较好呢？在平时饮食上吃一些什么食物能起到补肾生精的功效呢？补肾生精可以选择吃鱼鳔补肾丸或者是六味地黄丸等一些温补性补肾的药物。不过长期性的吃一些补肾生精的药物对身体也是不好的，而且还会造成一些副作用。其实最好补肾生精的方法就是通过饮食来调理，另外在性生活方面需要节制，另外还需要适当的运动才可以。
男性想要补肾生精的话那么就需要多吃这几种食物。驴肉，驴肉的口感还是非常细腻的，而且还是属于高蛋白、低脂肪的一种肉类食物，在中医上来说驴肉是有很好的补气血、滋补肝肾的效果，所以在一定程度上来说是有补肾生精的功效，因此在平时生活中可以时不时吃上一些驴肉。鹌鹑也是可以多吃的，不管是鹌鹑蛋还是鹌鹑肉，因为这类食物中含有身体中所需要的多种氨基酸物质以及一些无机盐。此外这类食物味道还非常鲜美，营养也非常丰富，可以说是很好的滋补的食物，经常性吃的话是有强健身体以及补肾的功效。狗肉补肾壮阳的功效是非常明显的，另外还有健脾胃的作用，在冬天吃狗肉的话不仅可以抵御寒冷，而且在一定程度上还能治疗阳痿和早泄等一些男性疾病。鸽肉也后很好的补肾生精的效果，鸽肉中含有特别多的蛋白质以及一些维生素、微量元素，而且这些物质对人体来说是非常重要的，特别是肾脏，因此经常吃对男性肾虚的情况还是能改善的。此外还可以多吃一些泥鳅，因为泥鳅中含有一些磷元素、铁元素和锌元素等一些微量元素，而这些元素对肾气的补充是有很大的功效。
补肾生精吃什么药好通过上述内容应该可以了解到。其实男性朋友想要补肾生精的话最好还是通过平时的饮食来调理比较好，这样不仅能调理好身体，而且还能提高身体的抵抗能力。
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