2、另外建议是，睡前一到两个小时可以喝蜂蜜水，这样的话能够有效地促进睡眠，再有就是下午三点到四点的时候，是人体容易疲倦的时刻，这个时候人需要补充能量的，所以建议在这个时间段也可以喝一些蜂蜜水，要注意的是，蜂蜜水不要用开水来这个冲服，因为温度太高的水会破坏蜂蜜的营养成分，建议用40度以下的温开水，或者是凉开水来稀释以后服用这个蜂蜜水。
什么时候吃蜂蜜最好
什么时候吃蜂蜜最好，蜂蜜的味道非常甘甜，蜂蜜具有极高的营养价值和作用，许多人喜欢在闲暇时间喝上一杯蜂蜜水的，对身体有好处的，下面来了解什么时候吃蜂蜜最好。
什么时候吃蜂蜜最好1蜂蜜水的最佳饮用时间是在早上空腹和晚上睡前饮用。这两个时间段能够使人体充分吸收蜂蜜中的营养物质，对人体发挥最大的用处。
早上空腹喝蜂蜜，早上在吃早饭之前非常适合喝蜂蜜，因为蜂蜜中葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸等物质可以直接被肠胃细胞吸收，快速把营养物质补充到血液中。并且不需要再经过人体的转化、分解，不会给人体增加额外负担。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是人体生命活动的主要能量物质，早晨喝一杯蜂蜜水，可以快速为人体补充能量，保持精神饱满的状态。为了蜂蜜营养被更好吸收，建议在起床后先喝一杯清水，可以加快清除体内睡眠时上产生的毒素，半个小时以后再饮用蜂蜜水最好。
早上喝蜂蜜水还有利于润肠通便。蜂蜜中含有维生素、氨基酸以及活性酶类物质，能够增强肠胃的蠕动功能，活跃肠道的有益菌群。加上蜂蜜本身的滋润作用，可以促进排便，尤其是经常便秘的人群。某些蜜种还有清热润燥、消炎去火的作用，如水白蜜对于上火引起的.便秘有非常显著的效果。
什么时候吃蜂蜜最好2蜂蜜的作用与功效
由于蜂蜜中含有多种身体所需的营养成分，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，它们有着扩张血管、增加血流量的作用，因此蜂蜜有着很好的补血作用，非常适合寒性体质的女性使用。
蜂蜜是天然保健饮品，其中含有多种单糖，能够为机体提供较多能量，且不用担心增加身体脂肪。因此对于正在减肥的人士来讲，蜂蜜往往可以用来代餐食用，有助于减肥消脂。
蜂蜜的作用与功效还表现在美容养颜、解毒、延年益寿方面，这主要得益于蜂蜜中丰富的维生素E，它具有较强的抗氧化作用，能够帮助人提升皮肤、身体机能。
除了上述作用与功效之外，经常服用蜂蜜还对防治一些慢性疾病有效，如高血压、肝病、便秘、贫血等。内服可以治疗乌头中毒，外用还可以治疗烫伤和防治冻伤。
蜂蜜在生活中的多种妙用
1、蜂蜜能润肺
秋冬季节人们经常会出现肺炎和气管炎以及咳嗽等多种不良症状，这时食用一些蜂蜜就能让症状明显减轻，最好的食用方法就是把一个雪梨切成薄片，然后直接醮食蜂蜜，每天可以食用多次。
2、蜂蜜能解酒
解酒也是蜂蜜在生活中的一个妙用，平时人们饮酒以后，都会出现头疼和恶心的症状，这时可以喝一杯蜂蜜水，就能快速解酒，能让醉酒的症状很快减轻，另外在喝酒以后把蜂蜜涂抹在面包中食用一些，再喝酒，也能预防醉酒症状的发生。
3、蜂蜜能治疗伤口
蜂蜜对人们偶发的一些小伤口也有很好的治疗功效，它含有一些天然的酸性成分，能消除伤口上的多种细菌，预防伤口感染，对人们受伤以后出现的肿胀和疼痛有很好的缓解作用，同时还能促进组织细胞再生，加快伤口愈合。平时意外受伤以后，可以用蜂蜜水清洗伤品，然后再涂抹蜂蜜，把伤口包扎起来，每天更换一次即可。
蜂蜜的搭配食用法
上面介绍了蜂蜜的作用与功效，而蜂蜜除了单独食用之外，还可以与其他食物搭配食用，如梨、山药、牛奶等，能发挥出蜂蜜更多的作用与功效。
蜂蜜+梨
蜂蜜与梨一起搭配食用，可清热解毒。适合上呼吸道感染、便秘、消化不良、尿道红肿、结石、痛风等患者食用。
蜂蜜+山药
蜂蜜与山药一起搭配食用.可补中益气、健脾益肾，对脾肾两虚、体质虚弱等患者的食疗效果显著。
量蜂蜜+牛奶
蜂蜜与牛奶搭配同食，可清凉消火、生津润喉，还有助于细胞代谢、神经系统传导及血液凝固等。对稳定情绪、调节心理、抑制疼痛、增强机体抵抗力也有一定的食疗效果。
蜂蜜养生食谱推荐
其实蜂蜜不仅是作用与功效多，其食用方法也不仅仅是我们知道的泡水喝这种单一的食用方法，它的食用方法也是千变万化的哦，这里为大家介绍两种蜂蜜养生食谱，其作用与功效也是很多的!
蜂蜜南瓜羹
食材
蜂蜜适量，南瓜200克，粳米100克，葵花籽50克，盐适量。
做法
1、将南瓜去皮，洗净切块粳米洗净，泡发备用葵花子去壳，留仁。
2、将锅置火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水适量，大火煮至米粒开花，转小火煮成稠粥，再加入适量盐调味，即可关火。
3、待粥稍温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效
适用于胃阴亏虚引起的胃痛者、肠燥便秘者、脾虚食欲缺乏者、高血压者。
蜂蜜燕窝银耳汤
食材
银耳20克，燕窝15克，红枣5个，蜂蜜适量，凉开水少许。
做法
1、将银耳洗净，泡发燕窝去杂质，洗净红枣洗净，去核。
2、将银耳、燕窝、红枣放入锅中，加水适量，大火煮开后，转小火慢炖30分钟，即可关火。
3、待温度适宜后加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
功效
适合爱美女士、更年期女性、皮肤干燥粗糙者、便秘者。
结语：蜂蜜的吃法还有功效等问题，这里就介绍这么多。现在大家对蜂蜜又多了些认识了吧。我们生活中经常食用蜂蜜，但是吃多了方法的人多吗?蜂蜜的好处如此之多，我们应该正确食用，将它的营养价值发挥到最大化。这样美味可口的食物，值得我们多多研究!
什么时候吃蜂蜜最好3蜂蜜的营养价值和作用
保护肝脏
蜂蜜具有保护肝脏的作用，因为蜂蜜中富含果糖，可以被人体直接消化吸收。对于久病初愈者，可以常应用些蜂蜜。
杀菌作用
蜂蜜还具有很强的杀菌作用，对于有口臭或者牙齿问题者，可以常饮用蜂蜜水，可以对口腔进行杀菌。
提高睡眠质量
根据科学研究发现，蜂蜜还具有促进睡眠的功效，对于经常失眠者，不妨在睡觉之前，饮用一杯蜂蜜，具有养颜的功效。
增强免疫力
蜂蜜还具有提高人体免疫力的作用，对于免疫力较弱者，可以经常饮用些蜂蜜水。
润肺止咳
蜂蜜还具有润肺止咳的作用，对于感冒、咽喉疼痛者，可以饮用些蜂蜜水，可以有效地延缓症状。
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