一般晚上睡觉多梦，实际上这和你自己在生活中的一些习惯有直接关系，如果你在生活中没有一个良好的生活习惯，在睡眠上自然就会受到巨大的影响，比如说你的工作比较繁忙，而且压力比较大，你自己也没有做出一个好好的调节，如果你没有这种调节的话，那边就会在做梦的时候，出现很多胡乱的一些情况，这是因为你没有办法进入深度睡眠，从而就会导致你在睡眠质量上出现了巨大的反差，这就会造成你在生活中和工作中遇到很多的难题，从而就会让你在睡觉的时候，没有一个良好的生活习惯。这对于你来讲是非常不利的事情，因此一定要改变自己的生活的习惯，经常早早的睡觉，这样才能够让自己有一个良好的反应，让自己在生活中和工作中有更好的一个发挥，这样才能够让自己有更好更稳定的生活。
同时，我注意睡觉的时候，不要吃东西，也不要喝水，这样的情况下，才能够保证自己睡眠质量的提高，另外睡眠一定要有规律，比如说每天晚上又有固定的时间睡觉，最好在晚上9:30的时候开始准备睡觉。在这样的情况下，你就能够有更好的一个生活的习惯，从而就会让你在生活中慢慢的养成一个良好的睡眠习惯，在这样的情况下，你就不会胡乱的做梦了。因此其实有一个生活的习惯，而且要养成好的习惯和规律的习惯，这样才能够让你的睡眠质量更好，从而就不会再胡乱做梦啊，在生活中和工作中才能够有一个更好的发展。当你的生活质量完全提高以后，自己也有了一个很好的生活习惯，那么你的生活也就会变得越来越稳定，也就会变得越来越好，从而你的生活质量就会慢慢的提高，这样的情况下，你才能够避免出现做梦的情况，你的收获也会变得越来越美好。没有一个良好的睡眠习惯，每天都是胡乱这样的话就出现问题了，从而就会让你在生活中和工作中遇到很大的难题，变数很大的问题。对你未来的生活质量也会有巨大的影响，甚至会影响到你未来的生活，出现重大的问题。
失眠多梦，可谓是现代都市人的一大通病。关于失眠的危害、症状等人们大多有一些了解，但想要战胜它却并不容易。“知己知彼，百战不殆”的道理用在治疗失眠上也是非常实用的，因此了解失眠多梦是什么原因引起的，对于治疗是非常重要的。
引起失眠的常见原因有：1、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
失眠的基本防治措施有：1、建立规律的作息时间。不能因夜间失眠而白天睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。2、如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。3、上床前不要吃得过饱，勿夜间用餐，有睡意时再上床。4、睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。5、可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。
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