第一种零食:红薯干
红薯是一种很常见的食物,它不仅口感好,营养成分也很均衡。红薯干是用鲜红薯为原料,切成薄片或红薯条,经过晒干而成的。红薯干色泽橘红,味道甜美,是一种非常适合天热食用的小零食。
第二种零食:冬枣
天气炎热,反而给时令水果的生长创造了条件,比如冬枣,眼下又到了吃冬枣的季节。俗话说:日食三枣,长生不老。冬枣的营养价值比很多水果都要高,而且它也是名副其实的高钾食物,天热吃些冬枣对女性、孩子和老年人都有好处。
第三种零食:无花果
无花果干就是风干的无花果,制成无花果干之后,其水分减少很多,所以吃起来比鲜嫩的无花果还要香甜。不仅如此,无花果干保留了鲜果中的所有微量元素,同等重量下的部分营养成分甚至会高于鲜果。无花果干是非常适合天热时吃的小零食,比辣条可强多了。除了当零食食用,它也可以用来煲汤、泡水等。我们一起来看看如何晒无果花干吧。
第四种零食:蚕豆
高温出汗吃什么?蚕豆也别错过了。天气热出汗多,除了要常吃黑豆、黄豆和红豆这些常见的豆类,您可别忘了吃些蚕豆。蚕豆别名南豆、胡豆,隶属于小杂粮的一种。
第五种零食:松子
松子又名松实、果松子、海松子,是日常生活中常见的一种干果。
常见的品种有巴西松子、东北松子及落水松子。天气炎热,人们往往会贪吃水果和冷食冷饮,正餐吃得都比较少,这更加重了一些营养素摄入不足的问题。
好吃的零食有:
1、七度方五黑糕
人们的生活条件越来越好,吃惯大鱼大肉,难免会想吃些粗粮来解解腻,我也是在这种情况下入手的营养糕点,没事吃两个,营养又美味。
虽然,七度方五黑糕看起来黑乎乎的,但无论是从口感还是营养价值层面都很出色。它是以黑芝麻、黑米等多种粗粮食材为基础,并加入麦芽糖醇调味,形成的味道甜而不腻,营养好吸收。
而且,七度方五黑糕采用低温烘焙的加工方式,制成的糕点口感紧实绵密,十分有嚼劲,加上表面沾满的糯米粉,吃起来解馋又美味。
2、全麦夹心欧包
很多朋友喜欢吃面包,对于有不同馅料的面包更是无法拒绝,不妨可以入手营养和口味更加丰富的全麦夹心欧包,带来的饱腹感相对也比较强。
我们所说的欧包比普通面包的分量要重,以全麦面原料搭配无糖、无油的制作方式,热量很低,不会对身体造成负担。而全麦夹心欧包则是做口味升级,加入满满馅料,咬上一口香软蓬松,口感更加丰富。
而且全麦夹心欧包的配料也很纯粹,味道以食材的自然香甜为主,不含蔗糖添加,低脂轻热量,抗饿效果很好,饱腹又营养。
3、三川归黑豆浆粉
奶茶是很多年轻朋友的“心头好”,工作忙的时候喝一杯,心情都会得到短暂的放松,但这种美味带来的热量也会加重身体负担,不如冲一杯黑豆豆浆,口感不输奶茶,营养又滋润
和现磨豆浆相比,三川归黑豆浆粉冲泡出的豆浆没有豆渣颗粒带来的不适感,口感更加清爽细腻,每次只需要小小的一袋,倒入热水搅拌就能喝,十分方便省时。
4、桑葚山楂条
开胃小零食也是大多数人零食清单上必不可少的,在吃过油腻腻的美食之后总想吃点酸的东西来解解腻,这个时候就可以囤一些酸甜可口的桑葚山楂条。
相比常见的山楂条,它另外添加桑葚的成分,一定程度上减轻山楂的酸涩感,吃起来更加顺滑可口;而且桑葚山楂条呈现出的颜色偏向紫红色,看上去也更容易使人产生食欲。
5、七度方益颜糕
人们常会对好看的事物多看两眼,所以“颜值”也是大家挑选零食的一个隐藏标准,我也不例外,在第一次看到它就忍不住尝一下,之后就果断入手。
别看七度方益颜糕的外表华丽,其实内馅也值得细品。咬下一口又是清淡的谷物香甜,极致温柔又绵密的口感和鲜艳的外表颜色形成反差,给人惊喜感的同时也能充分满足味蕾需求。
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