不宜多吃的零食_过年常备零食

不宜多吃的零食_过年常备零食,第1张

春节期间零食要少吃

  过年过节,家家餐桌上都少不了各式各样的零食,你知道哪些是高盐、高脂的前三名吗?

  台北医学大学附设医院营养室近日分析了市面上近百种年节零食的营养成分,让我们来看看分析结果吧。

  含盐冠军是海产干货,其中鳕鱼丝、鱿鱼丝和海苔是含盐量较高的前三名。经研究测定,每100克鳕鱼丝中的含钠量就高达2070多毫克,鱿鱼丝1782毫克。

  健康饮食每人每天盐的摄入量建议不超过6克(含钠量相当于2400毫克),那么只要100克海产干货就差不多相当于一天的盐分了。如果再加上一日三餐,那盐摄入量肯定是大大超标。

  提到高脂零食,首推坚果类,第一名夏威夷豆,100克(约30颗)相当于平常一份快餐的热量(770大卡),同时它的油脂含量高达77克,也远超过健康饮食建议量每日2~3茶匙,亦即25克油脂摄取量。第二名是杏仁果,第三名是开心果。

  另外,还有人们最容易忽视的隐形油脂零嘴———脱水蔬果干,它们大都标榜是天然食材脱水制成,然而制作过程通常经过油炸及加工,例如100克的香蕉片热量就有528大卡,相当于九根香蕉吃下肚,如果不控制,在越吃越顺口的同时,肥胖及健康问题也会自然找上身。

  排在香蕉片后面的含隐形油大户是蔬菜片和苹果片,蔬菜片含盐量也不小呢!

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/11749.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-03-29
下一篇2022-03-29

随机推荐

  • 润芳可只能在美容院才能买到吗 一瓶护肤霜大概要多少钱

    再生乳霜816,再生精华498,全效滋养470,乳液470,除了洁面的160外,几乎都在470以上,死贵,每次拿货时都肉疼,但被美容院忽悠了,欲罢不能。润芳可还有口服的胶原蛋白及沙棘,30毫升,10瓶,198。一万多块已经送给美容院了,肝疼

    2023-12-14
    28100
  • 什么乳液保湿效果好

    下面对常见知名的几款乳液的优点与缺点进行对比一下:第一款:珂润美白乳液优点:配方基本没有很大的槽点,普通敏感肌不过敏。两个提取物成分从成分分析功效来看,非常合适那类不能使用猛药美白的敏感皮人群,功效可能比猛药慢,但是使用起来皮肤稳定性会相对

    2023-12-14
    22800
  • fresh馥蕾诗睡莲滋润活颜面霜适合什么肤质 怎么样

    睡莲系列都是补水保湿的,这款作为面霜,质地比同系列的水乳都要稠一些,但是一点都不厚重和黏腻,清淡的黄瓜味,纯纯的感觉,很清爽,还有一个功效就是对抗初老,所以综合下来,这款面霜适合春夏季节使用,适合轻熟肌。产品介绍产品名称F

    2023-12-14
    17800
  • 梵琳化妆品怎么样

    挺好的。梵琳成立于2009年,缔造者叶琳琳。所谓梵者,乃万物之本源,唯有静心养性才可触及;所谓琳者,美玉是也,世间可遇而不可求之。梵琳得名于斯,故纳天地之灵气,探本源之奥秘,穷自然之力量,成无瑕之美玉。梵琳护肤品从选材到工艺,都以“天然、科

    2023-12-14
    19200
  • 化妆品用多久才知道有没有效果

    因为皮肤的代谢周期是28天左右,所以看一种护肤品是否有效,至少需要1个月的时间。另外给你一个建议:护肤品一定要换着用!身边有朋友抱怨过某某品牌的某某东西很好用,于是一瓶还没用完就又买了一瓶屯起来,但是在用第二瓶的时候就不好用了,于是就再也不

    2023-12-14
    14600
  • 南充王府井迪奥在几楼

    一楼。南充王府井迪奥在一楼,从商场正门进去就可以看见迪奥的门头标牌,在化妆品区域,很大的专柜。克里斯汀·迪奥,简称迪奥,是法国时尚消费品牌,隶属于酩悦·轩尼诗-路易·威登集团。广州友谊商店Estee Lauder地址:广州市越秀区环市东

    2023-12-14
    14700
  • 脸上长白毛是怎么回事

    分类:医疗疾病 >> 五官科问题描述:我有几个朋友脸上都有一根长长的白毛,请问是怎么回事啊?是否影响健康? 解析:听人说,那是长寿毛。呵呵,不知是不是真的 不过我以前朋友的脸上也长得有,没什么大碍。后来

    2023-12-13
    22200
  • 哪里有批发正品化妆品的

    哪里有批发正品化妆品的?哪里有批发正品化妆品的如下:第一,网上找化妆品厂家如果知道具体想要的化妆品厂家,那么直接在网络上搜索化妆品厂家名称看看。部分厂家会有自己的网站,那就可以找到****。而没有具体目标的话,一些厂家也会在其他网站上发布自

    2023-12-13
    15500

发表评论

登录后才能评论
保存