平时注意少食含淀粉高的食物，像土豆、藕等，少食坚果类的食物像花生、瓜子、开心果等，注意加强体育锻炼，尽量使空腹血糖小于6.0，餐后2小时小于8.0，只有血糖控制好，才能减少并发症的发生。
糖尿病是现代常见的代谢性疾病，在越来越多的人群中发生，并且越来越年轻化。在过去，只有老年人才会被检测出高血糖。没想到，随着时代的发展，发病率越来越高。为了减少问题的发生，很多人都想知道，糖尿病是由什么引起的？在大多数人的意识里，糖尿病和吃糖多有关。但是，在生活中，有些人吃糖不多，却还是被确诊为糖尿病。这是怎么回事？
一、为什么不吃糖的人会得糖尿病？
有一点要知道，体内的糖分不一定取自甜食，也可能来自其他地方。看得见的甜食可以减少摄入，但是看不见的糖会不自觉地大量摄入，从而产生问题。其实体内的糖大部分是碳水化合物。碳水化合物的摄入不仅仅是在甜食上，还有很多看不见的糖类，比如主食，这是我们摄入碳水化合物的来源之一。现代生活水平相对较高，主食精细。不像以前，我们都吃五谷杂粮。所以碳水化合物摄入过多会使血糖升高，引发糖尿病。
二、糖尿病的发生与这四个因素有关
1.遗传因素
糖尿病有非常明显的遗传倾向，也就是说如果父母一方改变为糖尿病，或者家族中有很多糖尿病患者。那么你的身体也可能携带糖尿病的诱发因素，这类人患糖尿病的概率特别高。
2.肥胖
肥胖会引起很多疾病，如脂肪肝、高血压、高血脂等。当然，这些疾病也包括糖尿病。大多数二型糖尿病患者都是肥胖者。随着脂肪多细胞变得肥大，细胞膜上胰岛素受体的密度会越来越小，从而降低胰岛素的敏感性，从而导致糖尿病的概率增加。
3.负面情绪
现代人压力大，情绪会变得很敏感。长期的负面情绪也是诱发糖尿病的重要原因。这是因为一直处于紧张焦虑的状态，人的神经会更加兴奋，各种激素会更加旺盛，血糖会升高，当血糖达到一定程度时，就会引起糖尿病。
4.长时间熬夜
也许今天每个人都有熬夜的习惯，但是我们都知道，身体的每一个器官都需要自我修复和夜间休息。如果经常熬夜，容易导致身体代谢能力下降。这时候就容易扰乱激素，导致肾上腺素增加，导致身体吸收的糖分更多，久而久之就会诱发血糖升高的问题。
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