年纪轻轻就有白头发了

1、营养状况：医学临床观察证明，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，会导致头发由黑变白。

2、精神因素：研究发现，长期处于高压状态，精神高度紧张，操劳过度；或长期抑郁寡欢，闷闷不乐，容易过早的出现白头发。

3、生活习惯：生活不规律，长时间熬夜，缺乏体育锻炼等。

4、饮食习惯：爱喝饮料、酒精类饮品，喜食糕点等，有专家介绍，此类饮食很大程度上会消弱人体力量，导致脱发、长皱纹，刺激皮肤组织，提前进入衰老期。

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扩展资料：

乌发食物：

1、坚果坚固秀发

为了让头发更浓密，更有光泽，应该食用坚果，巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。杏仁，山核桃，腰果和核桃都含有锌，锌防止脱发的效果很强大。核桃还含有大量的Ω-3不饱和脂肪酸，能令秀发浓密亮泽。

2、豆类补充高蛋白

豆类食物含丰富的锌、生物素、含大量铁的蛋白质。比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。蛋白质是养护秀发的关键，不仅促进头发生长，还令秀发更强韧。

蛋白质还能滋养头皮，缓解头皮干燥，这一点在天气寒冷时特别重要。无论你是素食者还是肉食动物，豆类可以为人们提供所需的维生素。你可以试试将豆子和肉类一起煮的蔬菜汤，既营养又美味。

参考资料来源：

/sd.people.com.cn/n2/2018/0131/c172848-31205693.html"target="_blank"title="人民网-少白头是什么原因？该怎么办">人民网-少白头是什么原因？该怎么办

/js.people.com.cn/n2/2016/0331/c359574-28055633.html"target="_blank"title="人民网-长白发不用愁推荐这7款食物有效护发">人民网-长白发不用愁推荐这7款食物有效护发

我觉得很多人之所以年纪轻轻就有很多的白头发有很多方面的原因。一方面可能是因为有遗传的因素在，还有一方面是和每个人的身体情况和作息习惯有很大的关联。郭晶晶之所以年纪轻轻就有很多的白头发，其实和她的职业也有一定的关系。

郭晶晶年纪轻轻满头白发

大家都知道，郭晶晶是我们国家的跳水女王，虽然现在已经退下来了，但是在中国的跳水史上，郭晶晶给大家留下了非常深刻的印象。郭晶晶在夺得奥运会冠军以后，大家都替她高兴，但是同时，其实也有一些人表示担忧。因为在镜头之外的郭晶晶，白头发似乎要比同龄人要多一点。

其实，少年白头并不是一件什么好稀奇的事情。在我们的身边，也会发现有很多人，虽然年纪轻轻但是满头的白发。这里面的原因特别复杂，很多人都无法解释这个现象。其实，少年白头和生活的环境还有遗传有很大的关联。 

郭晶晶之所以有很多的白头发，我觉得和她的职业有很大的关系。大家都知道，郭晶晶作为一名运动员，是需要通过日复一日的跳水训练，才可以让自己保持不断的进步。

虽然说，很多运动员的训练馆里面的水会保持干净和每天换。但是如果一个人长期和泳池里面的水进行接触的话，对于身体的损伤是特别大的。特别是现在泳池里面的水，添加了一些漂白剂和过滤剂的。 

如果是那种纯天然的溪水的话，对于身体的损伤应该也不至于会有这么大的。而且郭晶晶其实眼睛也不是特别好，这和她长期从事跳水的训练也有很大的关系。

所以，从这两个方面来看，可以看出来郭晶晶的身体情况和她从事的行业有很大的关联。那么她年纪轻轻的时候，就有很多的白头发也不是不可以理解了。

少年白头的原因

现在，很多人都会发现，身边有一部分人会出现白头发的情况。这种情况也越来越常见了。少年白头发主要有两个方面的原因。

一方面是因为遗传的原因，如果看到身边的朋友有白头发的话，那么大概率他的家里人也是有很多的白头发的。这就是一种遗传，而且这种少年白头是没有办法改变的。因为遗传的基因特别强大，没有办法改变这种情况。 

少年白头遗传的概率也比一般情况要大很多。因为，很多时候，其实没有从事特殊行业的人，也有很多的白头发，这种情况一般就是遗传了。所以，我觉得少年白头其实往后慢慢会成为一种比较常见的现象了。

少年白头还有一个方面的原因是从事职业的原因。有一些人可能长期接触的环境相对来说，是比较恶劣的那种环境。这种情况下，白头发也会增加很多了。还有一种是因为学习的压力太大了，也会导致长白头发。身边很多人长白头发，其实都是因为各种各样的压力实在是太大了。

所以说，如果想要减少这种少年白头的情况，除了遗传因素导致的白头之外，最重要的一点在于要好好释放自己的压力，不要让自己长期处于高压的情况下，这样对于身体的恢复和头发的保养有很大的好处。而且，这种情况的长白头发一般都是不可逆的。如果是因为生活压力导致的白头发说不定是可逆的。

长白头发的对策

很多人在发现自己长了白头发以后，就会觉得特别的焦虑。但是，长时间处于焦虑的情况之下，对于这种情况并没有什么缓解的作用，反而还可能会加剧这种情况的产生。所以，长白头发其实不用特别的焦虑，要及时去看医生，根据医生给出的建议来进行保养。这样才会事半功倍。

而且，在发现自己长白头发以后，千万不要自己去找各种偏方来治疗。这样对于头发的恢复其实并没有什么好的作用。有一些人在发现自己长了白头发以后，就会去寻找各种偏方来治疗。

但是这种治疗效果其实很差的。因为头发的营养和白头发的生长，在医学里面是有一定的研究的。如果只是去找那些偏方的话，很可能会错过最佳的治疗时间。

所以，发现自己长了白头发以后，千万不要着急。如果发现白头发越来越多的情况，要及时就医，寻求医生的专业帮助。只要是在专业和正规的医院里面接受治疗的话，那么这种情况会得到一定的改善。所以，千万不要寻求那种民间的偏方，也不要经常去染头发。这样会对头发的损伤更大。

有一些人害怕自己长了白头发走出去的时候，被大家嘲笑，所以想要通过将头发染黑了这种手段。但是，这样只能说是治标不治本，毛囊里面长出来的是白头发的话，染黑只能解决一时的问题。等头发重新长出来的时候，会发现依旧是白色的。如果经常染头发的话，反而会破坏头皮的健康环境。所以也不必通过这种手段来挽尊。

总结

综合上面所说，我觉得很多人之所以年纪轻轻就一头白发，有很多方面的原因。大部分的人少年白头，其实都是因为家里的遗传导致的。但是，有一些人之所以少年白头，是因为自己本身的生活压力和作息习惯并不是很好。后一种情况，基本通过医学手段的干预，都会得到很好的治疗。

前面的情况，就会比较困难。所以说，如果发现自己有白头发了，不要着急和焦虑，及时看医生就可以了。不要去找那些民间的偏方来治疗。

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