孕晚期脚肿手肿怎么办_怀孕晚期脚手肿

孕妇在孕晚期脚手肿怎么办

　　孕妇在孕晚期脚手肿怎么办呢?不同的孕妇在怀孕期间的妊娠反应是不一样的，很多孕妇在孕晚期的时候容易出现脚手肿，特别是高龄孕妇在孕中晚期更容易出现脚手肿，这种水肿不但给孕妇造成了身体上的不适合不方便，还给孕妇精神造成了一定压力，有的甚至认为自己是不是得什么疾病了，不然怎么会水肿呢?今天我们的话题就是聊聊孕妇的水肿问题，一起看看：

　　水肿发生的原因是什么

　　水肿发生的原因有很多， 妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。

　　妊娠后母体全身各个系统发生很大变化，如全身血流量，特别是子宫所在的盆腔血液回流量增加，另外增大的妊娠子宫又压迫盆腔及下腔静脉血管，影响下肢血液回流致使下肢静脉压升高，所以有些孕妇出现下肢水肿，一般休息后可以消退，不必处理。必要时可采取低盐饮食，睡眠时侧卧位，下肢可稍垫高，不要长期站立或坐位，如果水肿明显，并有向上扩展趋势时，需要提高警惕，及时到医院产科检查，要注意有无“妊娠高血压综合症”。

　　对于一些正常的孕期脚肿，孕妇平时可以如何来缓解呢?

　　1.饮食调理：怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等);

　　2.多点休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，这种下肢的水肿会更加严重，因此，孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。

　　3.正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

　　4.适当的散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

　　5.给小腿做做按摩：吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

　　温馨提示：以上我们分享了孕妇中晚期会出现水肿的原因和缓解的方法，一般来说适龄孕妇出现水肿的不多，主要集中在高龄孕妇身上，一般的水肿对孕妇没有伤害，只要注意休息或进行按摩等，都能消减，但是对于那些有扩张意识的水肿要特别注意，或者要听从医生的建议，预防妊娠高血压综合症。总之，小编希望通过今天的分享能够帮助你解疑孕期水中的问题，让你有一个愉快的孕期。