坐月子别紧张，如何预防6种月子病？

坐月子别紧张，如何预防6种月子病？

坐月子紧张吗？对大多数妇女来说，产后分娩是最关键的维持和恢复期。坐月子留下后遗症，将来会因为坐月子没做好而吃亏。我们来看看需要预防哪些坐月子疾病。

新妈妈要小心预防这6种常见的月子病

01

背痛

新妈妈刚生完孩子一段时间，骨盆韧带还处于松弛状态，腹肌已经变得无力，子宫还没有完全复位。这时候如果她不注意，突然弯腰去拿东西，或者蹲着坐很久，新妈妈就会觉得腰疼。

提示

妈妈一定要安心休息，少做家务，减轻手指和手腕的负担，避免接触冷水。

02

乳腺炎

产后1-4周是急性乳腺炎的多发期。由于乳汁引流不畅，沉积在乳房内，造成细菌感染，新妈妈会出现乳房胀痛、发热等症状。

提示

保持奶水流动:产后尽早开奶，让宝宝多吸。如果宝宝吃不完，可以用吸奶器把多余的奶吸出来。哺乳前可以热敷乳房，可以促进乳汁通畅。断奶后找专业的产后恢复机构引流积奶，疏通空乳房。

03

子宫脱垂

有些妈妈产后会感到小腹或腰部疼痛。这是由于产后子宫韧带和盆底肌肉松弛，使子宫位置发生变化，子宫向阴道方向下移，造成子宫脱垂。

提示

不要长时间站立:新妈妈在床上的时候要充分休息，多换睡姿。下地后不要长时间站立。尽量避免蹲着。搬重物时请家人帮忙。不要跑得太早，走很长的距离。新妈妈不要急于恢复身材，不要过早使用结实的塑身衣，不要过早进行高强度的体育锻炼。

04

电阻降低

提示

产褥期一定不能同房。平时全身尤其是下半身要保持干净卫生。产后要加强营养，充分休息，增强身体机能。

05

产后痔疮

提示

注意保持肛门清洁，吃不易引起的食物。大便干的时候不要用力过猛，太干的时候请帮忙解决。

05

尿潴留

有些新妈妈因为怕伤口疼痛，或者产程过长压迫膀胱，产后不敢排尿，导致产后排尿无力，膀胱肿胀，排尿不畅。这是尿潴留。

提示

新妈妈可以在小便前用热毛巾或热水袋在腰腹部敷半小时，或者用温水清洗外阴，促进排尿。

根据大多数人月子病的病因，总结出以下注意事项:

◆孕妇产后一个月内禁止性生活，否则可能会伤害生命。保险起见，百日之后才能做。

◆保持好心情，不生气，不燥，豁达，少偏执

◆孕妇在坐月子期间不要做过多的活动，也不要长时间站立或久坐，以免过度劳累，留下病根。

◆孕妇坐月子期间饮食要适度，不能暴饮暴食或挨饿，不吃生冷辛辣之物；除了食物不要一次吃太多，也不要因为怕肥胖而节食。

产后调理是很重要的一环，关系到以后的身体状况。多休息，多做适当的运动，促进身体健康。