拿什么来拯救你的孕傻？一孕傻三年是真的吗?

拿什么来拯救你的孕傻？一孕傻三年是真的吗?

很多妈妈都感叹，生完宝宝后，感觉自己出门没带脑子。他们不是忘了这个就是忘了那个。他们能做些什么来拯救你的婴儿大脑？在宝宝脑里一三年是真的吗？

生宝宝是无比幸福的，但也给新妈妈带来了些许尴尬，记忆力下降。当我和我最好的朋友约好去购物时，我完全忘记了。甚至当我只是在想我想说什么，想做什么的时候，一转身就忘了。我经常失去理智，整天头晕目眩...这就是俗称的“婴儿脑”现象，国内外都有！调查显示，近80%的新妈妈抱怨自己怀孕后脑子没那么灵光了，妈妈受教育程度越高，这种感觉越明显。

看看我们有多蠢

新妈妈都很蠢。他们绝对是花样百出，出人意料。下面是一些新妈妈尴尬的小插曲。你只能看着他们，却不能享受他们。

笔记本不见了

生完孩子，我的记忆肯定被猫偷走了，什么都不记得了。这不会难倒我们，但我们曾经是校长！于是准备了一个小本子，把当天要做的事情都记录下来，非常清晰。早晚都看，各种密码都记在这个本子上，终于安心了。只是有一次接完电话，我找不到我的小笔记本了。

牙膏为什么没有气泡？

今天和闺房逛街。我非常放松。我不仅吃了很多奇怪的东西，还看了一部5D电影。我闺房非要送我一包日本护肤品，里面有一款很好看的洗面奶。晚上刷牙，哎，刷了半天怎么没有气泡？再看，我把那个洗面奶当牙膏用了。

穿卡哇伊上班

休完产假第一天上班。虽然我没有那么沾沾自喜，但是我对着镜子看了好几遍自己的衣服和包，还特意带了几袋糖果高高兴兴地回到了我熟悉的办公室。一切都是那么亲切，同事们显得更加热情，连老板都过来打招呼。快下班的时候，老板让秘书提醒我，明天不要穿拖鞋上班，虽然拖鞋好卡哇伊好漂亮。

忘记关火出去了

我从小就懒，生了孩子以后更懒。我家里的大事小事都靠我妈。我妈总是提醒我，女人要多活动，总是半躺着看电视，喜欢吃零食。如果他们的脂肪失去控制，他们的大脑就会生锈。所以，我决定为妈妈做点什么。什么？对了，我去逛街。刚到楼下，手机响了，我妈问我:我让你看砂锅。你打开了吗？这才想起炉子开着，然后才想起妈妈去买东西了。

刷错卡了

有一次我在单位食堂刷卡吃饭，在刷卡机上刷了三次没有提示，我就问工作人员“我刷了吗？”工作人员看了看说:“你拿错卡了！”我一看，发现我拿的是公交卡！

错误的银行

我去民生银行取钱。我把卡放进去，要了手续费。当时，我很沮丧。什么银行？我拿了一张钱，然后付了帐。结果我把卡退了，发现是交通银行的卡！

你忘了什么？

昨天晚上，我去洗澡，提着一个篮子，发现忘带衣服了。我回去拿我的衣服篮，结果忘了。我去淋浴，却发现篮子没有放进去。今天早上浴池老板发视频给我拿衣服，才发现昨晚忘记拿回来了。

打开水空返回

在办公室，我拿着水杯去茶水间打水。结果我一转身，回到座位上。然后我淡定的打开杯盖喝水，才发现水杯空空原来如此……

该丢的没丢

在家里做家务、选菜的时候，我常常会把豆子捏头捏尾本该丢掉的那部分留在盘子里，把豆子扔掉；把毛豆去皮，把壳放在盘子里，把豆子扔掉。

骑驴找驴

我在用手机跟人说话，我听别人说话。突然，我失去了理智，到处找手机，翻遍办公桌抽屉口袋，然后问同事有没有看到我的手机。对方还在说话...当同事们笑得前仰后合时...

洗个澡，把浴巾裹在头发里...出来的时候，满天找浴巾。显然，我刚才看见他们了。

我要跟你说什么来着？

我经常打电话给某人告诉他们一些事情。结果，我打电话给他们，却忘了我想说什么。就算我试了也记不住。过了一会儿，我又想起来了，然后我会告诉别人。

揭开背后的秘密的面纱，婴儿大脑

最新研究结果表明，所谓的“婴儿大脑”与怀孕前后的许多因素有关，如女性体内的激素变化、睡眠质量下降、注意力从职业转移到婴儿身上、自我调节不充分、容易出现认知错误等。这不能简单地归因于精神和智力的下降。

小事被放大。

研究表明，孕妇、新妈妈和非孕妇在记忆力和注意力的测试上结果非常相似，但孕妇和新妈妈都觉得自己很笨。心理学家认为，社会影响、他人暗示、谣言的加剧，都让新妈妈给自己贴上了婴儿大脑的标签。所以一些别人生活中会发生的小事，在自己身上明显被放大了，最后当然是证明自己，宝宝脑的标签名副其实。

又是激素。

准妈妈怀孕后身体的很多变化都是荷尔蒙引起的，包括宝宝大脑。分娩前，女性体内的雌激素、孕激素和催产素都在急剧上升。婴儿出生后，这些激素的水平急剧下降。这种过山车般的剧变会导致新妈妈抑郁，严重的甚至会抑郁。所以新妈妈对周围事物的反应普遍变慢，记忆力减弱。其实并不严重。

睡眠严重不足。

宝宝出生后，新妈妈之前的套路被彻底打破。从此，生活变得极度无序，昼夜不分。半夜的时候，宝宝折腾她喂奶换尿布绝对是家常便饭。长期睡眠严重不足，新妈妈普遍感觉精力和体力不如孕前。他们记不住东西，反应慢，其实很正常。

一切以宝宝为中心。

宝宝出生后，这个小生命需要妈妈无微不至的照顾，否则无法存活，于是新妈妈就把重心完全转移到宝宝身上。由于孩子注意力的过度集中，自然会忽略周围的一些事情。

破解“婴儿大脑”的七招”[h/]

别担心，针对“宝宝脑”的成因，多管齐下，我们可以有效解决宝宝脑问题。

01跟上宝宝的睡眠节奏，看到针就多休息

既然睡眠严重不足对新妈妈的身心影响如此之大，那还是好好睡一觉吧。通过良好的休息和放松，新妈妈的体力和精力可以得到各方面的有效恢复，从而重新获得满血状态。平时如何有效休息？建议新妈妈根据宝宝的睡眠规律来安排自己的休息时间。只要宝宝睡了，你就要抓紧时间陪宝宝睡一会儿。有些新妈妈说我白天睡不着。我该怎么办？把宝宝交给你最信任的人，妈妈，老公或者月嫂，然后好好睡一觉。

02适度运动，让自己处于最佳状态

很多新妈妈运动不多。适当的运动可以加快血液循环，振奋精神，激活思维，增强记忆力。月子里可以做一些恢复练习。满月后逐渐增加运动量，每天坚持散步，做瑜伽，做产后体操等。宝宝6个月的时候，新妈妈和孕前差不多。当然，不要盲目运动，尤其不宜过早做剧烈运动。盆底肌肉松弛容易造成膀胱膨出或子宫脱垂。

03吃东西可以健脑，但是笨了只能长肉

做一个会吃的吃货很重要。不能只捡好吃的吃，比如大肉、甜食等，只会让你快速增肥。你要把好吃的和健脑的食物搭配起来，既能满足食欲，又能保持健康。给自己拟定一份膳食表，谷类、果蔬、鱼类等各占多少比例。，如何每周调整，如何不每天重复。这样吃下去，可以给身体提供充足的营养，包括卵磷脂、B族维生素、DHA、牛磺酸、矿物质等。，从而缓解产后健忘。在饮食上，DHA一定不能少，因为产后健忘与DHA缺乏密切相关。美国国立卫生研究院建议孕妇和哺乳期妇女每天至少摄入300毫克DHA。记得多吃海鱼和干果，还有可选的不喜欢的DHA补充剂。

04每天按摩提神健脑

新妈妈容易疲劳。按摩对放松很有帮助。有条件的话，可以去美容院等地方，找个按摩师帮你。如果不方便，可以自己动手。效果是一样的:用手和十个手指从前向后梳12次头发；然后双手拇指按在两太阳穴上，其余四指按在头顶，自上而下直线按摩，共12次；最后两个拇指用很大的力量在太阳穴做旋转抓挠，先顺时针转，再逆时针转，各12次。早晚各做一次按摩，坚持下去，有养心健脑的作用。

05笔记列表，一目了然

好的记忆胜过糟糕的写作。把当天要做的事情列个清单，写在纸上，做完了就在后面打勾，这样就清楚了。你可以在看未完成的事情时提醒自己。为了防止你的笔记丢失，你可以把它们贴在冰箱上。此外，把你的钥匙、钱包、手机和其他个人物品放在一个公共的地方，而不是到处乱放。

充实你的生活，放松自己

新妈妈容易焦虑，往往对自己要求过高。他们总是对自己的宝宝不放心，经常担心自己做得不够好。其实人无完人，新妈妈不必苛求自己，尽力就好。况且我从小在比宝宝差很多的环境里长大，能混出样子，宝宝长大了也不会差。有空做点有趣的事，和家人朋友聊聊天，做做舒缓的运动，拾起自己的兴趣爱好，或者看看育儿书籍，向有经验的妈妈请教，等等。当你放松的时候，你的大脑会不那么紧张。顺其自然，记忆力会更好。

07傻傻的其实挺好的

婴儿脑是不是一件坏事？其实看起来很傻，但是蕴含着大智慧。美国里士满大学神经病学教授发现，女性在怀孕期间和产后经常会感觉自己的记忆力和其他功能减弱。但大脑的这种调整和改变可能是进化的意图，目的可能是让新妈妈专注于最重要的事情，更有利于下一代的成长。此外，专家还意外发现，婴儿大脑对增强免疫力也有帮助。所以，傻一点好。

温馨提示:

不要让新妈妈觉得自己是一个人。作为家人，要给新妈妈足够的包容和关爱，生活上多分享，精神上多关心，让新妈妈有更多的时间休息和调整。新妈妈心情不好的时候，不要讲道理，要多倾听和理解，给她心理上的陪伴和支持。