哺乳期奶量不足更不知道如何科学涨奶？教你六个方法

哺乳期奶量不足更不知道如何科学涨奶？教你六个方法

很多奶妈都在问应该吃什么牛奶补品。很多妈妈第一反应就是奶水不足的问题，不知道在哺乳期奶水量不足的情况下如何科学的增加奶水。教你六种方法，总有一种适合你！

对于奶水不足的问题，大部分妈妈的第一反应都是吃什么都能产奶。但是在现在的生活水平下，自身营养导致奶水不足的概率其实是比较低的。

而且，虽然适当的膳食补充是有益的，但是过量的膳食补充会使牛奶的脂肪含量偏高。如果使用过量的膳食补充剂，一来容易造成乳腺导管堵塞，二来会造成宝宝消化不良。所以在这里再一次向各位宝妈们强调，一定不能吃进补的食物~

给你6个方法解决8月18日奶荒

首先，保证足够的刺激

乳汁的分泌其实是和喂奶的频率成正比的。宝宝的吸吮是最有效的刺激乳汁分泌的方式。在足够的刺激下，宝宝的吸吮会向麻麻的身体发出信号。其实，我们的身体在平时多做运动后，会形成一种自然的反应，这是一个道理。母乳的本能是按需生产。只要告诉身体需要增加奶量，大概三天就会增加

同样，如果马宝平时很少给宝宝喂奶，等以后想给宝宝喂奶的时候，很可能母乳不够，宝宝吃不饱

第二，用辅食喂养

如果母乳量确实不足，也建议尽量坚持母乳，等母乳吃完再加奶粉空。这种喂养方式被称为补充喂养法，其意义在于尽可能的刺激母乳分泌，让麻有更多的锻炼机会。

第三，选择性辅食

第四，每天都要有好心情

第五，不要轻易吸毒

妈妈产后哺乳期的身体还是比较脆弱的。简单举个不能吃的药，比如含雌激素的避孕药。如果服用，可能会影响奶水质量，使宝宝提前发育。所以如果麻麻一定要吃这种药，建议暂停哺乳一段时间。

第六，运动后避免哺乳

但大量运动后立即给宝宝喂奶是不可取的。有些乳母运动后乳汁中可能会增加一种副产物乳酸，运动量与乳酸量成正比。虽然这种乳酸本身对宝宝的健康没有什么危害，但是在母乳的味道变酸之后强迫宝宝吃，对母子关系的伤害是很大的。