坐月子吃什么肉最好 补身体肉是不可缺少的

坐月子吃什么肉最好补身体肉是不可缺少的 鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质和微量元素，可以增强体质，恢复活力。值得一提的是，鸡肉微量元素中的硒能让人心情愉悦。所以，鸡肉也是应对产后抑郁症的重要食物。

### 羊肉

羊肉肉质细嫩，容易消化吸收。多吃羊肉可以益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，有助于提高机体免疫力。胡爱山羊肉汤是一种非常滋补的汤。

### 深海鱼

鱼类含有丰富的蛋白质，不仅能促进母体器官的恢复，还能有效促进乳汁的分泌。另外，根据哈佛大学的研究，深海鱼中的脂肪酸可以起到抗抑郁的作用。

### 牛肉

牛肉含有人体所需的多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等成分。具有健脾和胃、补益气血、强筋壮骨的作用。所以新妈妈在坐月子的时候吃牛肉更有利于身体的恢复。

提示:如果新妈妈对牛肉过敏，会诱发湿疹，千万不要吃牛肉。

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