冬季坐月子食谱大全 让新妈妈暖暖的食谱大全哦

冬季坐月子食谱大全让新妈妈暖暖的食谱大全哦 红糟鸡蛋面

食材:红锅1大勺，姜6片，鸡蛋2个，面条2根。调味；1汤匙芝麻油

练习

1。姜片切丝。倒入麻油锅中加热。将鸡蛋煎成荷包蛋，出锅。

2。在另一个油锅里翻炒姜丝1~2分钟，倒入水小火煮沸，然后关火，放入碗中。

3。面条用开水烫熟后捞起，和荷包蛋一起放入红槽汤里。

功效:开胃健脾+消除恶露

### 鸡肝粥

材料:大米90g，鸡肝2对(约100g)，葱1根，姜2片，调料:盐1小勺，酱油1小勺

练习

1。洗材料。姜、葱切碎，鸡肝切丁备用。

2。将鸡肝丁放入碗中，加入姜末和酱油，拌匀，腌制15分钟。

3。将大米放入锅中，加水，煮熟，加入鸡肝丁，加盐调味，撒上葱花。

功效:滋补气血+增强体力

### 遮目鱼肚粥

材料:鱼肚两个(每个约90g)、大米90g、姜4片、芹菜1根、米酒2茶匙、盐1茶匙、香葱1茶匙

练习

1。把鱼洗干净。将鱼肚对半切开，姜切丝，芹菜切碎，大米用清水浸泡半小时。

2。将大米和水倒入锅中，煮成粥。加入鱼肚和米酒，煮至鱼变色。

3。加入姜和盐调味，然后取出切碎的芹菜和脆洋葱。

功效:修复伤口+坚固牙齿

### 当归生姜羊肉煲

材料:羊肉、当归、姜、盐、料酒、酱油、味精

练习

1。当归洗净，切片。

2。羊肉去筋膜，沸水焯去血水，清水洗净，剁成小块。

3。锅中烧开适量清水，加入当归、羊肉片、料酒，加盖焖3-4小时，再加盐、味精调味，即可食用。

功效:此锅具有补气养血、温中补肾的作用，适用于产后虚弱、腹痛的新妈妈。还可用于治疗血虚和缺乳等症状。

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