怎么才能证明自己恢复得好呢？

怎么才能证明自己恢复得好呢？

产后妈妈会有产假休养。有的妈妈恢复的很快，有的恢复的很慢。那么，怎样才能证明自己恢复的很好呢？

肚子胀得下不来了

有些人生完孩子一年甚至两年，肚子还是鼓鼓的，好像怀孕六七个月一样。虽然他们觉得这对自己的形象有一些影响，但是他们发现周围很多人都和自己一样，根本不把这当回事。虽然很多女性产后都有这种情况，但事实证明这根本不是正常现象。由多种原因引起，如腹肌松弛、子宫复旧不良、腹壁张力下降等。

漏尿，便秘，下半身疼痛

分娩后，如果你有打喷嚏、咳嗽、漏尿、便秘、性交疼痛或阴道松弛的尴尬，那么你的盆底功能很可能会下降！怀孕分娩会导致盆底功能下降，导致漏尿、便秘、盆底疼痛、大便失禁等盆底疾病。无论顺产还是剖宫产，都不可避免地会影响盆底功能，而阴道分娩会加重这种影响，所以产后妈妈一定要注意产后盆底恢复。产后半年是骨盆恢复的“黄金时间”。越早调理，效果越好。

如果不做任何保养和锻炼，随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年以后，很可能出现轻至中度的压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展为子宫脱垂。

腰痛

产后如果出现腰骶部疼痛无力、腰部活动受限、四肢麻木、膝盖酸痛、足跟痛等症状，很可能是产后肾虚。也可能是因为产后妈妈坐月子坐得不好、哺乳姿势不当、久坐、多胎等因素。所以，如果产后妈妈腰痛，千万不要以为这是正常的，说明你需要补肾！

乳房松弛和下垂

随着怀孕的进展，乳房逐渐变大变重，有时还会感到肿胀，于是一些懒惰的孕妈妈悄悄扔掉了自己的内衣。此外，她们不注意哺乳姿势和产后乳房护理。导致宝宝断奶后乳房明显松弛下垂。很多妈妈觉得无所谓，说明你根本不在乎自己的形象。你要知道多少女人都梦想着挺胸的姿势，可是你却浪费了产后这么好的恢复机会。

产后恢复很重要，不仅要恢复好的身体机能，还要有好的身材。毕竟每个女人都爱美。