冬天坐月子不过是换了个季节而已，这些点需要特别注意！

冬天坐月子不过是换了个季节而已，这些点需要特别注意！

寒冷的冬天如何坐月子？一想到冬天，我就发抖。坐月子很难承受油头。冬天坐月子怎么避免月亮的可怕疾病？

冬天的坐月子不过是又一个季节。记住我说过的注意事项。坐月子期间该注意的都注意到了，没做不允许做的事。在你舒服的前提下，你觉得舒服就来！

大心脏

心情好是你做任何事情的前提，不仅是坐月子期间，其他时候也是如此。你必须改变你的方式让自己快乐。累了就听听轻音乐，让宝爸捏捏肩膀……

适宜的温度和湿度是舒适的必要条件

这是冬天坐月子的重中之重。

室内温度应保持在20-25℃，湿度保持在55%-65%。

太干，你的鼻粘膜会不舒服，喉咙也会干；太湿，身体不容易出汗，黏黏的，你会极不舒服。而且湿度大，容易滋生细菌。

湿度合适，宝宝妈妈和宝宝都舒服，你的皮肤也不会干燥。

其次，我不担心马宝会冻死你和你的宝宝，而是担心你穿太多被子，把自己晒得太厚。盖好被子，比怀孕后期薄一点。选择透气性好的棉麻被。

现在关门窗还太早

是时候改变奶奶辈传下来的那些“不用吹风机”的旧习俗了。

房间可以开窗通风。让空空气对流，带走室内的冲泡气味。上午一次，下午一次，每次持续15-20分钟左右。不要贪心！

这里要提醒马宝的是，开窗的时候，为了避免宝宝着凉，带他去别的房间。稍等片刻，等房间温度恢复正常后再回来。

浴缸是可以洗的

产后出汗，溢奶，下半身恶露。你又黏又酸，不喜欢自己。这个可以不洗吗？

如果你还在担心“长辈说”，那我给你一个理由。科学地说，洗澡可以清洁你的身体，促进你的血液循环，加快你的新陈代谢，有利于代谢产物排出体外。关键是你自己的舒适度！

洗澡可以，但最好在产后1周。冬天坐月子洗澡，注意防止风进入浴室。这是你冬季坐月子要注意的。

像这样，洗澡前让宝爸把浴室里的暖气设备打开，等室内温度升到20℃左右再进去。水温要在37℃左右，时间5-10分钟。洗完澡最好尽快穿好衣服擦干头发，不要感冒。

选择软毛牙刷，用温水刷牙。

上面说的这些注意点，就是你冬天坐月子的时候“要特别注意的事情”。其他的都是一些平时坐月子要注意的事情。

？宽松的衣服

穿适合自己的衣服。要松，而且喂食方便。另外，坐月子期间出了很多汗，要勤换衣服。

？产后瘦身准备

绝对卧床休息是绝对不可取的。想想吧。一直躺在床上，不活动，肠道蠕动慢。另外，所有的食物都是高营养低纤维的。消化不好，容易便秘。关键是会影响你产后的身体恢复。

运动是指一些基本的生命活动。刚开始的时候，刷牙洗脸还可以。

产后六周，可以做有氧运动。散步和慢跑都是可以的。每天15分钟左右，根据你的适应情况，逐渐拉长到45分钟。

洗完搬完了，精神焕发。

对于顺产的宝宝妈妈来说，产后2-3天就可以下床自食其力了。剖腹产的宝宝妈妈时间稍长，要等到7天左右才能下床。

？暂时告别鲜花

有些妈妈为了缓解心情，看看不一样的风景，会在房间里放一些花、盆栽之类的东西。最好不要放，因为花会给宝宝和你的呼吸系统带来疾病和过敏。

？不得不改变饮食方式

还是在你舒服的前提下。产后1-2天，首选清淡易消化的食物。比如面条、混沌、粥等。都有可能。逐渐过渡到正常饮食。

饮食多样化。蔬菜每天要500g；200—400克；水果；鱼、禽、蛋的总摄入量可达220g。

可以喝汤。饭前不要喝太多。就喝半碗。吃到饱，再来一碗。有利于乳汁分泌。

该忍的，我们能忍。但是不需要忍受的，因为流传了很久的旧习俗，是不能忍受的。注意细菌说的话，及时做好防范。