冬天坐月子不能冻！来碗暖身暖胃的补血汤吧

冬天坐月子不能冻！来碗暖身暖胃的补血汤吧

下半年最强寒气空即将来袭，南北都将迎来大幅降温。

坐月子时气温骤降，躺在床上瑟瑟发抖太苦了，尤其是南方的妈妈，暖气供应根本不存在！

但是坐月子期间身体虚弱无力，最怕因为感冒而离开月子病。建议没有暖气的妈妈不妨用电暖(质优价廉)和空把温度控制在20℃-25℃左右，喝点补血的滋补汤，既能温暖身体，又能补充血气，提高身体的御寒能力。

羊肉白萝卜汤

冬天是吃羊肉的好时候，可以增加体内热量，抵御内容物。而且羊肉中的铁、锌、硒含量相当丰富。产后多吃羊肉有助于身体的免疫力。

食材:羊肉300g，大骨头100g，白萝卜200g，料酒1汤匙，盐2茶匙，胡椒粉少许。

练习:

第一步:将羊肉洗净，切成小块，用少许料酒腌制片刻，有助于去除腥味。

第二步:白萝卜洗净，去皮，切成大块。

第三步:大骨头清洗干净后，切块，放入沸水中略焯一下，然后捞出，洗去浮沫。

第四步:取汤锅，放入大骨头，倒入适量的水，加入白萝卜和腌制好的羊肉。

第五步:大火烧开后，改小火煮1.5-2小时。

第六步:然后加盐，拌匀出锅。

山楂桂圆汤

这个汤适合体虚怕冷的妈妈喝。里面的桂圆有养血养神的作用，山楂有助于排出恶露。但产后体质偏热、便秘的妈妈不适合食用。

材料:山楂50克、桂圆20克、红糖1/2汤匙。

练习:

第一步:将山楂洗净，掰成两半，去掉山楂核。

第二步:桂圆去皮，用清水冲洗干净，沥干水分

第三步:将山楂肉、龙眼肉放入汤锅中，倒入适量清水。

第四步:大火烧开后，换成小火，煮到桂圆完全膨胀。

第五步:然后调入红糖，拌匀。

第六步:再次煮开即可食用。

番茄芋头牛肉汤

说到补血，最好的肉类是牛肉，牛肉含铁量和吸收率最高，高蛋白低脂肪。是产后恢复的绝佳肉食。和西红柿一起煮，不仅酸甜可口，还能提高人体免疫力，抵御寒冷。

食材:牛肋排300g、西红柿2个、土豆200g、生姜50g、水1000ml、盐1汤匙。

练习:

第一步:将牛肋排切成小块。

第二步:将牛肉放入沸水中焯一下，捞出，冲掉浮沫。

第三步:西红柿洗净，切块。

第四步:生姜洗净切片，土豆洗净去皮切块。

第五步:将牛筋、姜片、水放入锅中，大火烧开，然后转小火，小火炖2小时左右。

第六步:锅中加入土豆和西红柿，继续煮。吃之前用盐调味。