产后脱胎换骨的机会，影响了你后半生的幸福！

产后脱胎换骨的机会，影响了你后半生的幸福！

边肖的好朋友婷婷上个月生了一个可爱的宝宝。她坐了一个月，忍不住对我这个未婚少女大喊大叫。禁闭是你重生的机会。你以后一定要好好利用。

大家都说坐月子是女性生完宝宝后恢复的黄金时间。怀孕期间身体激素紊乱，坐月子有助于调节体内激素恢复相对稳定。所以对于女性来说，坐月子直接关系到后半生的幸福。

一般来说，产后子宫需要6周左右才能恢复，而子宫壁需要6-8周才能恢复。所以最好的坐月子时间是6-8周，也就是1.5个月到2个月。然而，目前大多数妇女被限制在大约30-40天。

坐月子之间也有很多习俗，被新时代女性吐槽，其中坐月子不能洗头最有争议！其实这个说法不够严谨。产后孕妇身体虚弱，汗腺活跃，出汗多，恶露排出不干净，乳汁溢出。各种气味混杂在一起，任何人都难以忍受，如果不做好卫生，很容易造成局部感染。

一般来说，孕妇产后一周左右可以洗澡，这样可以保持身体的清洁。但重要的是洗完澡后要尽快擦干她的身体，保持伤口干燥，并用消毒液清洗。

产后饮食也很有学问

整个月保持清淡饮食，保证了妈妈奶水的质量。食物中要尽可能少加盐，不加味精，宝宝的肾功能不能完全过滤。因此，清淡的饮食有助于婴儿的健康和母亲更好的康复。

产后两周应该有助于身体排毒。不要吃太多补药，因为你妈妈产后身体虚弱。进补进补容易导致不良反应，还会有脂肪堆积。补品太多也会使身体过热，导致牛奶过热，宝宝喝奶后便秘。

产后奶水少的妈妈可以选择吃鱼汤、猪蹄汤等汤来催奶，增加母乳产量；坐月子期间也要多吃水果蔬菜，保证营养均衡，可以帮助妈妈的肠胃蠕动，减少便秘的可能性，促进乳汁分泌，帮助宝宝的肠胃更健康。

产后坐月子的规矩很多，帮大的遵守一下吧

坐月子期间，产妇需要一个安静舒适的休息环境，这样可以让产妇感到愉快，有助于恢复。注意卧床休息，尽量避免提重物，少看电子产品和书报；鼓励妈妈母乳喂养，可以增进亲子关系，提高孩子免疫力。

知道这些关于坐月子的事情，真的让我大开眼界。你们这些新妈妈要记住，坐月子后不要“为所欲为”。坐月子做不好，对你和宝宝都不好。如果坐月子做得好，你会是一个全新的人。