宝妈们，产后乳房护理你做对了吗？

宝妈们，产后乳房护理你做对了吗？

很多新妈妈在生完孩子后关注孩子，却忽略了自己的护理。我们的乳房不仅是宝宝的“粮仓”，还肩负着让我们变得更美的重任。对产后乳房进行护理，不仅可以保证乳腺导管的通畅，增加乳汁的分泌，还可以避免乳腺导管的堵塞，预防乳腺炎和乳头破裂。所以，要好好呵护乳房。

产后乳房护理三部曲

1。乳房清洁

新妈妈洗澡的时候，不建议在乳房上使用肥皂或沐浴露，因为我们人体分泌的油脂会保护乳头。如果用了碱性产品，会让她的乳头又硬又干，更容易开裂。通常温水清洗就够了。

2。乳房护理

清洁后，如果妈妈们的皮肤还是太干，建议用羊脂霜或保湿霜保湿(避开乳头和乳晕)。母乳喂养后，可以将牛奶涂抹在乳头上，这样可以更好地防止乳头皲裂，保持皮肤湿润。

3。乳房按摩

如果觉得乳房不顺滑，妈妈们可以做个乳房按摩。按摩前可以用温热的毛巾敷几分钟，然后再按摩。这里介绍一种大家在家都能做的按摩手法。

a、涂一些润肤霜，均匀的涂在手掌上；

b、一只手轻轻托住乳房，另一只手从乳房根部向乳头方向轻轻梳理3分钟左右；

c、以打圈的方式轻轻按摩腋窝淋巴部位1~2分钟；

d、换另一边，重复以上步骤。

全程注意，保持力度轻柔，以免损伤乳房。

乳房护理问答

问:你平时做什么运动对乳房有好处？

答:最推荐的运动是丰胸。

每天早晚做20次扩胸运动。坚持可以增加胸肌的弹性，有效防止下垂和扩胸。

问:可以选择塑形内衣吗？

答:是的。塑形内衣不仅能达到支撑的效果，还能让身体的线条更加匀称。但一定要选择透气性好，胸部不要太紧的内衣，否则容易挤到乳房里，造成乳汁淤积。不过哺乳期最好穿哺乳文胸。

问:断奶后乳房变形怎么办？

答:很多妈妈也说，断奶后，乳房缩小了很多。这是因为在哺乳的过程中，乳腺、肌肉、脂肪组织增大，乳汁不再分泌后，乳房会变得松弛。所以，妈妈们在断奶后一定要选择合适的内衣来支撑乳房，多做增强肌肉力量的运动，让下垂和变形离我们越远越好。

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