水果太凉坐月子不能吃？其实这样吃没问题！

水果太凉坐月子不能吃？其实这样吃没问题！

中国人坐月子一直有很多规矩。他们不能洗头、洗澡或运动...

最近闺蜜跟我抱怨说，她婆婆坐月子不让吃水果！

马乐在网上查了一下，确实在很多地方发现了这句话。

很多老人说水果凉了，月子里媳妇不让吃；

另一位宝贝妈妈说，为了避免水果太凉，她还煮了吃...

说真的，坐月子我最怕的不是感冒，而是缺乏营养！如果产后不吃水果，其实问题更多:

1。产后便秘。缺乏足够的纤维素促进肠道蠕动，容易导致便秘。2.缺乏维生素。说你吃了怕身体不好，告诉你缺乏维生素，尤其是维生素C，更容易生病！3.缺乏微量元素。我们需要从水果中摄取一些微量元素，保证饮食均衡，有足够的营养来分泌乳汁。

至于水果好不好，凉不凉，你的身体可以自己判断。建议平时吃一些肠胃尚可的水果，但少吃西瓜、凉瓜等容易拉肚子的寒性水果。

如果怕吃错水果，建议不要只吃一种水果，每天混合几种水果，这样可以获得更均衡的营养。

核桃燕麦片配新鲜水果

天冷。如果你真的害怕吃冷的东西，建议把水果撒在温热的燕麦片里。这比你直接煮它保留了更多的营养，当你吃它的时候你的胃变暖了。

成分:

即食燕麦5汤匙、牛奶250ml、蓝莓10个、猕猴桃1个、熟核桃2个、砂糖2茶匙。

练习:

第一步:猕猴桃去皮，切成小块。

第二步:用流水反复清洗蓝莓，然后沥干水分备用。

第三步:将燕麦放入适合微波炉的碗中，加入白糖。

第四步:再次倒入牛奶，搅拌均匀，然后将燕麦放入微波炉中用大火加热2分钟，取出。

第五步:将猕猴桃块撒在煮熟的燕麦上。

第六步:撒上蓝莓和猕猴桃。

柚子味莲雾沙拉

这道柚子味的莲雾沙拉，酸甜爽口。可以刺激食欲，帮助消化。含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于预防产后便秘。

成分:

莲雾6个，柚子半个，番石榴1个，蜂蜜1茶匙。

练习:

第一步:柚子去皮，剥去白丝。

第二步:将柚子掰成小块。

第三步:莲雾也是用盐来回摩擦表面，然后用流水冲洗干净，切成两半。

第四步:用盐来回摩擦番石榴表面，然后用流水冲洗干净，切成小块备用。

第五步:将番石榴、莲雾、柚子放入沙拉碗中，拌匀。

第六步:淋一点蜂蜜，拌匀。

樱桃蓝莓沙拉

产后吃沙拉。可以用酸奶代替沙拉酱，让你吃得更健康。

成分:

蓝莓10个，樱桃8-10个，梨1个，苹果1个，生菜1大块，酸奶1小罐，约120g。

练习:

第一步:将樱桃用淡盐水浸泡15分钟，然后用清水冲洗干净，去除樱桃核和梗。

第二步:将蓝莓用淡盐水浸泡10分钟，然后用自来水冲洗干净。

第三步:梨洗净、去皮、切丝；苹果洗净，去皮，切成小块。

第四步:生菜洗净，铺在碗底。

第五步:将梨丝铺在生蔬菜的叶子上，然后放入苹果，再放入樱桃和蓝莓。

第六步:最后倒入少许酸奶，食用时拌匀。

毕竟产后肠胃虚弱。适量吃水果。不要把水果当饭吃，也不要太执着于一种水果。尝试不同种类的水果。