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产后注意什么恢复的好啊注意这些自然恢复的快 产后注意什么恢复的好啊身体清洁要注意

正确的做法是在保暖的同时，适当正常的洗涤。如果是顺产，可以产后淋浴；如果是剖宫产，可以用热水和湿毛巾擦拭。洗完后迅速擦干身体，及时穿上衣服，洗完头发后立即吹干。

### 产后注意什么恢复的好啊及时排尿、排恶露

新妈妈产后第一件重要的事情就是及时排尿。不幸的是，如果出现尿潴留的症状，膨胀的膀胱很可能会影响子宫的收缩，对产后恢复非常不利。产后新妈妈因为觉得麻烦，憋不住尿。如果他们有尿，他们会及时排出，特别是在产后的四到六个小时内。他们应该适当地吃粗纤维食物，以促进胃肠蠕动。

另外，新妈妈产后会排出类似月经的液体和分泌物，也就是俗称的“恶露”。由于恶露在产后两三周排出，所以要经常更换内衣和卫生巾，注意个人卫生，防止细菌滋生。如果恶露较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量，或有异味，说明子宫恢复不好，可能有感染。你应该尽快去看医生。

### 产后注意什么恢复的好啊轻微运动预防生育性肥胖

虽然坐月子期间不能做太多太多的运动，但是在身体允许的情况下还是可以做轻微的运动。只要身体允许，没有会阴破裂。产后12小时可以坐起吃饭喝水，24小时可以下床做一些换尿布的工作。产后10天可以做一些轻微的家务，但注意不要长时间下蹲，用力过猛，以免腹压增加造成生殖器损伤。另外，第一次下床最好有人陪着。

### 产后注意什么恢复的好啊注意饮食

产后注意均衡饮食。坐月子期间，家人会让产妇照顾，但其实这是不正确的。如果饮食过于油腻，将不利于产后恢复。饮食应以清淡、营养丰富的食物为主。多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜、水果，少吃脂肪、甜食、糖等食物。喝汤时注意去除油脂的最佳方法。

产后妈妈也可以利用母乳喂养来实现自身的恢复。宝宝的吸吮可以促进子宫复旧，从而快速回缩臃肿的腹壁。另外，乳汁分泌可以促进体内新陈代谢，减少皮下脂肪的堆积。

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