产后喝催乳汤有学问，饮食选择因人而异！

产后喝催乳汤有学问，饮食选择因人而异！

产后妈妈都需要吃一些促进泌乳的食物，想给宝宝更多的母乳喂养，但是你知道吗？喝产后催乳汤是有学问的，饮食选择因人而异！

很多准妈妈在生完宝宝后为了尽快泌乳，都会喝一些催乳汤来促进乳汁分泌。但产后催乳是有讲究的，不仅需要根据不同体质进行饮食和药物调理，还要根据乳腺的分泌规律和自身的身体状况进行选择。

鲫鱼汤、豆浆、牛奶等平性食物适合大众，而猪蹄催乳剂并不适合所有人。妈妈必须告诉他们区别-

一、产后催乳饮食的选择要因人而异

一般来说，具有催乳作用的食材有:猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、木瓜等。具有通络作用的药材有:五叶通草、鼠李、丝瓜等。

对于不同体质的妈妈，产后催乳的饮食需要有针对性:

◆气血两虚:如果平时身体虚弱，或者新妈妈产后出血乳汁不足，可以选择猪蹄鲫鱼煮汤。同时，还可加入党参、黄芪、当归、大枣等药材。

◆痰湿阻络型:如果是肥胖、脾胃失调的孕妇，可以多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤、鸡汤。此外，还可加入陈皮、苍术、白术等一些药材。

◆肝气郁结型:建议平时性格内向或有产后抑郁症的妈妈多泡玫瑰、茉莉花、佛手等凉茶，缓解心情。此外，用鲫鱼、通草、丝瓜或猪蹄、漏芦煮汤，有疏肝理气、通络的功效。

◆肾虚型:可以吃香油鸡、花胶炖鸡汤、白芝麻米汤。

◆血瘀型:可以喝生化汤，吃猪脚姜(姜醋)，黄酒煮鸡，客家酿鸡等。也可以用益母草煮鸡蛋或大枣水。

◆湿热型:可以喝豆腐、丝瓜汤等有清热作用的汤。

所以产后新妈妈需要根据自己的体质选择合适的催乳汤。

二、产后喝催乳汤一般要注意以下两点:

1)掌握乳腺的分泌规律

一般来说，宝宝出生后3-5天内乳房分泌的乳汁呈粘稠状，略带黄色，这就是初乳。初乳进入宝宝体内，在宝宝体内产生免疫球蛋白A，可以保护宝宝免受细菌侵害。

但是有些新妈妈不知道初乳有这些优点，认为它没有营养，把它挤出来，这是极其错误的。初乳分泌不多，宝宝这个时候也不会吸吮，所以好像没有奶水。这表明母亲应该反复吮吸婴儿，这样初乳会排出得更快。

大约在产后第5-8天，乳房开始分泌真奶。所以一般在产后第三天，你就开始喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类的奶汤。

2)注意产妇的身体状况

如果产妇身体健康，营养良好，初乳分泌较多，喝催乳汤的时间可以适当推迟，喝的量可以相对减少，以免乳房充盈过度，造成乳汁淤积，身体不适。

如果产妇身体不好，可以尽早喝催乳汤，喝的量要适当一些，但要足量，以免增加胃肠道负担，导致消化不良，走向另一个极端。

另外，如果你是顺产的产妇，第一天会比较累，需要休息恢复体力。不要急着喝汤。如果你是剖腹产的产妇，可以提前供应奶水。

三。食谱推荐

这里就给大家介绍三款适合哺乳期和产后哺乳期的营养汤。赶紧学起来:

[/h 01★★★鲫鱼木瓜汤