断奶的正确方法

涨奶怎么办不同篇章不同方案 手法篇

按摩:这是一种有效的方法。热敷后最好按摩乳房。按摩乳房的方法有很多。一般的方法是双手托住单侧乳房，从乳房底部到乳头交替按摩。顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。小心把储备的牛奶挤入容器。如果不确定或者不方便，可以去专业的妇产科按摩。

吸奶器:当宝宝的吸吮不能解决奶水增加的问题时，可以用吸奶器解决问题。这种方法可以有效解决奶水增加的问题。原理是引流空有增乳的乳房，而不仅仅是解决没有增乳的问题。排水空是为了更好地产奶，防止堵塞和结块变质等。吸奶器挤出的奶可以

### 方法篇

早期母乳喂养:比较简单的预防措施是，母亲要及早给婴儿哺乳，最佳哺乳时间是产后30分钟内。这个时候妈妈体内的奶水含量比较多，可以有效防止奶水上升。同时要注意喂食的次数和顺序。一般建议两三个小时喂一次。如果奶水太多，可以用吸奶器吸出来。这样，过一两天就可以缓解奶水增加。

热敷:用热毛巾在乳房上做热敷，也能有效防止奶胀，可以缓解乳房内积存的乳汁。需要注意的是，热敷的范围要消除乳晕和乳头，避免烫伤。同时，毛巾的温度要适中，不能太热也不能太冷。

冷敷:冷敷和上面说的热敷正好相反。如果妈妈觉得奶胀的疼痛难以忍受，可以用冷敷。等到奶洗干净了，再用凉毛巾敷在乳房上。

### 护理篇

热水澡:有时候妈妈觉得乳房很痛，可以边洗热水澡边按摩缓解疼痛。

温水浸泡:类似于洗热水澡的原理，妈妈首先要站直，把一盆温度适宜的热水放在膝盖上，弯下腰，直到乳房能够进入盆中的热水。轻微晃动身体，利用重力和热敷缓解奶胀。

### 医疗篇

面粉:民间一直用生饼敷在乳房上，治疗乳房疼痛。材料是两块生饼——发酵面粉。压成扁圆形，敷在乳房上，每天换一次。

白菜外涂:白菜乳房外涂是民间常用的方法:将一棵白菜洗净，将每片叶子完全剥掉，用叶子沿着腋窝和胸大肌覆盖整个乳房，然后用乳罩轻轻一压，使白菜叶子与皮肤充分接触，24小时后取下。这种方法可以有效地减少乳房肿胀，避免新妈妈因保养不当而遭受痛苦。

### 饮食篇

吃回奶食品不可取:有些妈妈产后会因为奶水太多而吃一些回奶食品，但这是不科学的。不仅要考虑自己的身体状况，还要考虑宝宝对食物和营养的需求。如果我们吃得太多，就不容易去催乳。

均衡饮食:乳汁分泌过多的妈妈最好避免营养过于丰富的食物，如鱼汤、豆腐等。相反，更新鲜的蔬菜和水果才是妈妈们最需要的。妈妈要注意营养均衡，及时调整饮食。另外，这里需要提醒各位新妈妈的是，睡姿也会影响奶水溢出。妈妈最好仰睡，不要侧卧，以免压迫乳房，造成溢乳。