不管是顺产or剖腹产，产后饮食该怎么吃？

不管是顺产or剖腹产，产后饮食该怎么吃？

不管是顺产还是剖腹产，我的产后饮食应该怎么吃？产后第一餐饮食不当可能成为月子发病的根本原因。可见产后饮食有多重要。下面我们来看看产后饮食应该怎么吃。

生完孩子，新妈妈体内激素水平大幅度下降，体内耗气失血，阴血骤亏。在这种情况下，她很容易受到疾病的侵袭。

所以，根据自己的体质，吃“产后第一餐”很重要？

产后第一餐如何选择？

产后第一餐应该是流质食物，容易消化，营养丰富。糖煮鸡蛋、蒸鸡蛋汤、煮鸡蛋汤、藕粉等。都是不错的选择。

很多人认为分娩时出血多，要多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补的汤。众所周知，如果天天吃，每餐都吃，会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱宜清淡，如鸡蛋汤、鱼汤等。

产后第一餐的饮食禁忌

需要注意的是，孕妇最好不要吃辛辣、生冷、硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、花椒、茴香等。这些食物会使母亲的身体发热，并通过乳汁影响婴儿。

产后第一餐怎么吃

第一顿饭

顺产的妈妈需要休息。她们产后第一餐可以吃适量的热的易消化的半流质食物。如:红糖水、藕粉、蒸鸡蛋汤、蛋花汤、卧蛋等。

第二顿饭

产后第二餐可以用正常餐。有些妈妈在生完孩子后的第一天就觉得很累或者肠胃功能不好。他们可以选用清淡、松软、易消化的食物，如糕点、面条、挂面、馄饨、稀饭、蒸、煮或卧鸡蛋、煮肉菜等，然后正常饮食。

剖腹产后第一顿饭怎么吃

剖腹产妈妈术后24小时左右胃肠功能恢复，术后要再用一天流质食物。他们应该避免胀气的食物，如牛奶，豆浆和大量的蔗糖。情况好转后，他们应使用半流质食物1~2天，然后改用普通饮食。

有些新妈妈术后排气慢或身体不适，没有食欲，可以吃流质食物1、2.5天再给普通食物。母亲在分娩过程中大量失血，需要补充造血的重要物质:蛋白质和铁。

鸡蛋高蛋白，红糖含铁量高。但一天吃鸡蛋不宜超过6个，以免增加肾脏负担。小米中胡萝卜素、铁、锌、核黄素的含量高于普通大米和面粉，是产褥期的好食物。但是小米粥不能太稀。

补充:产后3~4天内，妈妈们不要急着吃炖肉。这个时候，排奶不是很顺利。过早喝汤会导致乳汁大量分泌，乳房胀痛。随着身体和消化能力的缓慢恢复和宝宝食欲的增加，在排奶畅通后可以多喝汤。

3大营养食物:新妈妈的健康第一餐

1。山楂。山楂能促进子宫收缩，加速子宫恢复。子宫收缩还能使子宫血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和恶露不尽的恢复有重要意义。

2。龙眼。桂圆，又名龙眼，是古往今来最好的产后滋补药物之一。它可以滋补虚弱，疲劳，食欲不振，失眠等。产后气血不足所致，促进产后恢复。比如桂圆红枣粥。

3。鲤鱼。可以促进子宫收缩，帮助清除残留血液。鲤鱼还有利尿、消肿、通乳的作用，可用于产后水肿。

传统的产后滋补品一般有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。有促进乳汁分泌必不可少的汤。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。