产后想要身材迅速恢复原样，就该这么做！

产后想要身材迅速恢复原样，就该这么做！

产后如何快速恢复自己原来的身材？这是很多产后妈妈担心的问题。下面我们来看看，如果想在产后恢复原状，应该怎么做？

生完孩子后，大多数妈妈的体型都会发生变化，比如内脏下垂、腹部下垂、腰圆、臀宽、肚子鼓鼓的。而且，肚子还很大，跟怀孕一样。我不知道有多糟糕。其实产后是改变自己体质的第二次机会。妈妈们一定要好好利用这段黄金时期。

生完孩子瘦了几斤？看看这些妈妈们怎么说。

@京京京京京:怀孕前身高168，体重90斤，已经很瘦了。出生时体重140斤，出生后130斤。现在宝宝8个月，体重118。产后半年，去了健身房，去了子曰产后瘦身中心，肉都不敢吃太多，因为太容易胖了，减肥太痛苦了。希望尽快瘦100斤！

@芮芮妈妈:我出生时150，出生后140，宝宝4个月。自己带孩子，自己累死累活，吃饭一般。但是，我瘦了5斤，还是很胖。

@Haruko:我怀孕的时候130，生完孩子120，宝宝6斤。去掉羊水和胎盘的重量后，身上长出了肉！现在宝宝两个月了，还是120的体重，还没有瘦下来。

抓住产后黄金恢复期

产后半年是控制体重的黄金期。如果产后半年内能恢复孕前体重，8至10年后平均体重增加2.4kg。如果产后不能减肥，8到10年后平均体重会增加8.3kg。可见，产后半年不仅是体重控制的黄金期，也是未来产妇生命的重要时期。这时候打铁瘦身自然事半功倍。

一般减肥不成功都是因为身体问题！

为什么吃东西会胖？

还有别人怎么吃都胖不起来？

跟你的体质有很大关系。

容易肥胖的人通常新陈代谢缓慢，睡眠不足，经常口干舌燥，小便少而黄，经常便秘，身体浮肿，喜欢喝冷饮，肌肉结实丰满。

根据这些现象，你可以判断自己是否肥胖。

容易肥胖的人大多属于酸性体质，即身体的pH值略低，可能会出现口臭或大便臭等一些情况。

下午特别容易累，一些喜欢吃甜食的身体现象；你应该多吃碱性食物，

苹果醋、柠檬醋、柠檬水等一些食物。都是调节酸性体质的食物。可以多吃点。有人会说这不是酸性的吗？

其实不是。这些食物是碱性的。

瘦的身体不会新陈代谢慢。相反，它的新陈代谢很快。吃的东西都能很快代谢，吃多了就不容易胖了。

如果肥胖，产后如何快速减肥？

产后的宝宝妈妈要投入大量的精力照顾宝宝，很难有时间运动减肥，尤其是容易肥胖的宝宝。