产后后腰疼痛怎么回事

产后腰痛怎么引起的？

什么是产后腰痛？产后腰痛是怎么引起的？最近很多产后妈妈普遍反映这样一个问题:我妈腰痛！疼到弯不动，或者弯不直，就像断了一样！很多宝妈都很担心:我的腰没事吧？

那么问题来了，为什么好多宝妈产后出现不同程度的腰痛呢？如何治疗呢？

1：激素变化

产后腰痛有内因也有外因。是体内激素的剧烈变化。怀孕期间，体内激素水平可达到正常人的三倍以上，但分娩后，激素水平下降。这种激素水平的变化导致功能障碍和疼痛，比如产后的类风湿性关节炎，很多都与这种内分泌变化密切相关。

另一个内因是韧带松弛没有修复。由于生产的需要，骨韧带会变得松弛，肌肉会松弛，尤其是骨盆区域，生产后不会很快修复，所以这个区域的疼痛会反映到腰部，从而引起腰部的疼痛。

2：缺钙

怀孕期间，母亲需要为胎儿提供大量的钙。如果母亲的钙摄入不足，胎儿会从母亲的骨组织中摄取，所以这也是很多孕妇缺钙的原因。母乳喂养后，保安体内的钙也会随着乳汁流出。因此，马宝长期处于缺钙状态，容易引起骨关节疼痛、腰膝酸痛。因此，分娩后，马宝仍要坚持补钙。

3：劳累过度

生完孩子后，一个宝宝妈妈需要付出很大的努力，比如哺乳、照顾宝宝、做家务等。，而且不能保证充足的休息。产后身体需要很长时间才能完全修复，所以如果身体疲劳，元气不足，很容易感到酸痛。

4：长时间保持一个姿势

长时间弯腰，或者直立，也是产后腰痛的重要原因。比如马宝长时间弯腰给宝宝换尿布、洗澡、侧卧喂奶、哄睡、长时间站起来洗衣服、做家务、抱宝宝等。让背部肌肉疲劳或负重，导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等。

另外，产后捆绑过紧，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，也会导致腰痛。产后腰部着凉，或者长时间穿高跟鞋，也会导致腰痛。

5：受凉

我妈一天喂奶很多次，有的开衣就喂奶，一不留神就感冒了。

还有的妈妈喜欢穿短衣服，弯腰的时候露出来。

建议妈妈穿哺乳秋衣，中长款毛衣，保暖，或者穿护腰。

管家的建议

产后腰疼怎么缓解？管家给出以下建议:

1:多注意休息，劳逸结合，分散做家务。不要一次做很多。(最好向家人求助)，避免提重物，长距离行走，

2:注意营养全面，适当补钙。睡眠充足。

3:按摩理疗

按摩可以舒筋活络，活血化瘀，改善腰肌紧张，缓解腰肌痉挛和疼痛。应用微波或短波透热可以获得较大的热量，对改善深层肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛非常有利。超声波治疗除了可以缓解疼痛，促进局部血液循环外，对于伴有硬结的腰痛也非常有效。

4:注意保暖。最好穿中长款的外套，可以遮住腰部。夏天温度不能太低空。高跟鞋的高度不能超过三厘米。也可以穿护腰保暖，不要太紧。

5:运动。如果超重，注意适当减肥。喂奶姿势要正确，背部要靠东西支撑腰部。在宝宝的身体下面放一个哺乳垫，这样妈妈的手臂和腰部就不用承受重量了。