母乳喂养，怎么知道营养够不够？质量好不好？

母乳喂养，怎么知道营养够不够？质量好不好？

宝妈们在给宝宝哺乳的时候，总会有这样那样的疑问，比如营养够不够？质量好吗？......然后，不要陷入这三个陷阱。

哪个妈妈不心疼自己的孩子？没有人比宝宝的妈妈更担心宝宝的健康了！但是，偏偏经常有马宝的烦恼，就是一群人围着自己说，

“你吃这么少，难怪你喝不到奶！”

“牛奶为什么这么稀？！这孩子能吃！”

“为什么孩子长不大？我怕他们奶吃不够？”

分钟可以让马宝哭。如果马宝碰巧仍在经历“母乳危机”，当她听到这些话时，她会怀疑自己的生活。

其实，仅凭表面现象怎么判断母乳质量好不好呢？相反，过于敏感和焦虑导致压力剧增，这样真的有可能降低母乳的质量。但是，在自身健康的情况下，母乳永远是宝宝食物的首选。

而最容易影响妈妈对母乳判断的，通常是以下3个误区。只有消除这些误区，才能实现更健康的喂养，更科学的育儿。

挤出来的母乳稀，说明没有营养？错了！

很多妈妈看到自己挤出来的奶很稀，就开始怀疑奶不够营养，认为稠度和营养浓度成正比。但实际上，当妈妈仔细观察哺乳过程时，会发现随着哺乳时间的增加，奶的颜色也变深，从清水汤变成浓稠的奶糊，这就是哺乳过程中的前奶和后奶。

之所以牛奶前后的外观不一样，只是因为营养成分的侧重点不同。前者的牛奶含有较多的乳糖、抗体、蛋白质等。，水分充足，外观单薄；然后牛奶富含脂肪，所以才稠。但是，无论哪个阶段的母乳，都是宝宝生长发育的必要营养，全面摄入才能使其完美。

有些妈妈观察到了前奶和后奶的区别。为了让宝宝多吃奶，多长肉，他们选择挤出前面的奶，让宝宝吃后面的奶。不提倡这种做法。

经常吃后奶的宝宝虽然看起来很强壮，但是缺乏足够的微量元素和维生素参与正常的生命活动。同时，他们得不到母亲的抗体支持，免疫力比普通大小的婴儿差。

吃的少，就不容易奶？错了！

有些宝贝妈妈天生胃小，吃得少也没办法，但我们不能容忍被误解。人类有优先考虑后代的生命机制。即使宝贵的母亲没有获得足够的营养，身体也会将尽可能多的营养浓缩到母乳中，以满足宝宝的需要。但这样确实会导致营养不良，身体虚弱，长此以往会影响母乳的质量。

那么，吃得少的宝宝妈妈想要保证母乳的质量，应该怎么做呢？然后多吃营养密度高的食物。同样饱腹、分量相等的主食，营养远远不如肉、蛋、奶等副食。因此，马宝不宜吃太多主食，如米饭、面食、粗粮等。，追求饱餐一顿。相反，她应该多吃富含优质蛋白质、矿物质元素和维生素的食物，包括瘦猪肉、牛肉、海鱼、鸡蛋，以及适量的动物内脏、肥肉、清骨汤、坚果等。另外，一定要多吃蔬菜，补充维生素和纤维素，保证肠道健康。

马宝饭量很大，不是吃得越多，而是出的奶越多。吃多了会占用身体很大一部分能量用于消化吸收，反而不利于母乳的分泌；尤其是脂肪吃多了，牛奶的脂肪含量就会过高，容易导致堵奶。

是宝宝长胖了，还是母乳营养少了？错了！

每个人都希望自己的宝宝长得胖胖的，健康的，可爱的。但是吃的很多但是长的不太胖的宝宝是不是不健康呢？事实上，婴儿吃母乳是否长胖，很大程度上是由遗传因素和生长机制决定的。有的宝宝更喜欢快快长大，有的则更喜欢“积少成多，头发稀疏”；有的宝宝发育水平明显，有的宝宝努力长高。这是由于婴儿的自然成长，我们不必干预自我意识。

判断宝宝是否吃饱，可以根据每天尿量是否超过6次、每周体重增加200g左右、每天能否顺利排出正常软便、吃奶后能否连续睡眠三小时以上等数据和条件来判断。

其实母乳的好坏没有好坏之分，只有宝宝吃奶后是否有利于成长。只要保持身体健康，就能成为无敌牛妈。

让我们尽可能的从宝宝的发育过程中观察母乳所需的营养，保证充足的液体摄入，最大限度的保证母乳的质量！