剖腹产后怎么进行运动 为了尽早恢复，运动要这样做

剖腹产后怎么进行运动为了尽早恢复，运动要这样做 剖腹产后怎么进行运动安全第一

如果新妈妈产后想做运动，应该先问医生，然后才能恢复运动。

无论做什么运动，都要先得到医生的允许，尤其是剖腹产。如果你剧烈运动，伤口的缝线会裂开。无论如何，大多数新手妈妈在剖腹产后需要至少进行一次随访，以确保她们恢复良好。你可以告诉产科医生或妇科医生，你想在这个产后检查期间恢复锻炼，并问他们什么时候是合适的时间。

### 剖腹产后怎么进行运动6周后开始运动

即使怀孕分娩过程顺利，终究还是会对身体造成伤害。例如，有时正常妊娠会导致腹直肌分离。在肚子逐渐变大的过程中，腹肌逐渐分离。况且剖腹产也会留下切口，需要一段时间才能愈合。所以即使怀孕前身材很好，产后恢复期间也一定要放松。

### 剖腹产后怎么进行运动温和运动开始

先做温和的低强度运动。即使怀孕前经常举重或者跑马拉松，剖腹产后做的第一个运动也一定要非常轻柔。怀孕的肌肉(尤其是臀部和核心肌群)承受的压力很大，再加上这段时间缺乏锻炼，你需要循序渐进地锻炼，恢复之前的力量。不要把自己逼得太紧。运动做的太多太快很容易伤到自己。

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