产后痔疮要怎么预防 新手妈妈学起来

产后痔疮要怎么预防新手妈妈学起来 产后痔疮要怎么预防勤喝水，早活动

产后由于失血，肠液水分不足，会导致便秘。多喝水，早运动，可以增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。

加强肛门局部锻炼，增加体质，纠正不良坐姿；避免长时间久坐、站立和行走，加强局部锻炼，如多做“提肛运动”。 方法:吸气时吸气用力提肛，收紧肛门，呼气时放松。每次放松收紧肛门30次，早晚各一次。

### 产后痔疮要怎么预防少吃辛辣

多吃粗纤维食物，如香蕉、燕麦、全谷物食品、各种蔬菜、水果等。；少吃辣椒、槟榔等刺激性食物，少喝酒。少吃能引起上火的水果:芒果、榴莲、荔枝等。有的女性产后怕冷，吃什么都加辣椒，容易引起痔疮。同样，鸡蛋等精细食物吃多了，少量就会引起大便干燥，使大便长期滞留在肠道内，不仅会引起痔疮，而且对人体健康也是不利的。所以产妇的食物——一定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食物，这样消化后的残渣就比较多，排便时容易排出。

### 产后痔疮要怎么预防勤洗浴

保持肛门清洁。每次排便后都要洗肛门，尤其是腹泻。一定要用温水坐浴。勤换内裤，不要用粗糙的卫生纸和废纸擦肛门，以免感染。避免恶露刺激，还能促进血液循环，消除水肿，预防外痔。早晚用1:5000高锰酸钾溶液冲洗外阴和肛周。

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