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产后促进伤口恢复吃什么快速愈合伤口食谱推荐 产后促进伤口恢复吃什么锌

缺锌会降低成纤维细胞的功能。锌主要存在于食用菌、海带等食物中。

推荐食谱:木耳猪腰汤

食材:猪腰肉2根，木耳30g，汤适量，姜、葱、盐、胡椒粉、白酒适量。

练习:

1。将猪里脊肉切去中间的白质，切片，洗净，然后用盐搓匀。腌制10分钟后，洗净盐，然后在猪里脊肉面上浇上白酒，腌制10分钟。

2。将黑木耳用温水浸泡，挑去蒂，洗净，将猪腰和黑木耳一起放入沸水中，煮3分钟左右。原料充分煮熟后，取出放入碗中。

3。将汤煮沸，加入猪里脊肉和木耳，用胡椒粉和盐调味。

### 产后促进伤口恢复吃什么脂肪

脂质缺乏会导致伤口愈合缺陷。鱼油含有丰富的脂肪酸，具有消炎作用，有利于伤口愈合。

推荐食谱:鲫鱼汤豆腐

材料:一大块嫩豆腐，一条鲫鱼，洋葱，适量的油和盐

练习:

1。将鲫鱼内脏清洗干净(让鱼摊帮忙处理)，用清水冲洗干净血水，在鱼身上抹上适量盐腌制15分钟。放在一边。

2。将嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块，放入清水中浸泡10分钟，去除豆腥味，备用。

3。锅烧热，倒入适量油，铺上姜片，将鲫鱼慢慢煎至两面金黄，转大火，加入适量水烧开，倒入嫩豆腐，再次烧开，转小火煮20分钟左右，再加入适量盐和葱花。

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