哺乳期板栗吃法 吃板栗有利于产后身体恢复

哺乳期板栗吃法吃板栗有利于产后身体恢复 哺乳期板栗吃法栗子炖鸡

材料:鸡肉、酱油、葱、姜、香菇、栗子

练习:

1。将鸡肉清洗干净，切成小块，用2汤匙酱油腌制10-15分钟。

2。油烧热后，放入葱姜炒香。

3。将鸡肉放入锅中，加入各种调料，加水煮沸，煮20分钟，然后加入栗子

4。盖上锅盖炖15-20分钟，直到鸡肉变软，然后就可以吃了

### 哺乳期板栗吃法栗子炖牛肉

材料:橄榄油、蒜瓣、洋葱、牛肉、香菇、茴香、丁香

练习:

1。在碗里混合蒜瓣、蘑菇、茴香和其他配料。烧热锅，将洋葱和蒜瓣放入油中炸至金黄色。

2。放入牛肉，中火翻炒5分钟，加水，放入栗子，加盖煮一小时。

### 哺乳期板栗吃法栗子山药粥

材料:大米、糯米、山药、栗子、水

练习:

1。山药去皮洗净，与大米、糯米一起加水入锅，煮熟。

2.40分钟后，放入栗子再煮10分钟，即可出锅。

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