产后如何调理肾虚 调肾经是产后恢复的最关键地方

产后如何调理肾虚调肾经是产后恢复的最关键地方 产后如何调理肾虚按摩穴位

肾俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下1.5寸处。

刺激此穴可补肾壮腰，祛邪通络，主治产后寒湿痹痛、肾虚。对产后妈妈肥胖、腰痛、腹痛、小便自溢、白带过多、恶露不尽有明显效果。

涌泉穴

位于脚底前三分之一处的凹陷处，在第二和第三趾缝头端与脚跟之间的直线的前三分之一处。

产后艾灸此穴，可滋阴潜阳，宁心安神，有引火归元之妙。具有益精填髓、补肾壮阳、强筋壮骨的功效；对产后妈妈最明显的作用就是改善失眠，调节血压。

太溪穴

位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

此穴为肾之原穴，调节肾功能，故可滋阴补肾，壮阳壮腰。可用于治疗各种肾阴虚、肾阳虚疾病，如月经不调、头痛、头晕、牙痛、耳聋耳鸣、尿频、腰痛等。

### 产后如何调理肾虚中医方法

艾灸

艾灸具有温经通络、散寒祛邪、活血化瘀等功效。疗效好，见效快，操作方便。

操作:用艾条对着肾经上的重要穴位，与穴位局部皮肤呈90度，距离皮肤2-3厘米，每次10-20分钟。

按摩

按摩对人体有良性的双向调节作用。最适合产后母亲虚实夹杂的体质，最终能使其体质趋于气血调和、阴阳平衡的状态。

操作:产妇产后取坐位，以温阳补肾油或橄榄油为介质，自下而上沿经络拍打皮肤。

热敷

用艾绒或中草药热敷，可以加速血液循环，消除寒湿。药物在热的作用下渗透到体内，起到温肾壮阳、温经通脉的作用。

操作:将药袋用微波炉加热后，用干毛巾包好，贴在沿肾经的部位，如足底涌泉穴、小腿内侧、肚脐等部位。当药袋慢慢冷却后，可以将包裹的毛巾一层一层地取下。一般每天热敷40分钟左右，药袋可反复使用10天左右。

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