乳房的“修复”，值得产后妈妈们收藏！

乳房的“修复”，值得产后妈妈们收藏！

卸完货，妈妈们的身体伤害还是挺大的，乳房表现明显。缩水和下垂是妈妈们最不愿意看到的。如何“修复”它们？

生孩子据说几乎每个女人都经历过，但是对人体伤害很大。且不说各种产后后遗症和月子病，光是身体上的变化就让很多孕妈妈措手不及。很让人沮丧！

其中:产后乳房萎缩下垂是非常常见的问题之一。那么我们对此无能为力吗？不是，专家给出以下建议和方法！

首先，产后如何保护乳房？

产后保护乳房，要注意两个方面。第一，要注意避免产后因为宝宝吸吮而损伤乳房，这是很常见的。有的妈妈给宝宝喂奶，特别是有的宝宝多次喂奶，慢慢长牙后，就会用嘴咬。

不小心不仅容易造成乳房损伤，还容易因卫生问题造成感染，是导致萎缩的主要原因之一。另一方面，需要注意的是，给宝宝喂奶要养成规律的习惯，不要让宝宝吸的太多，更不要在宝宝哭闹的时候喂。

那么预防产后乳房萎缩下垂的积极方法是什么呢？

专家说，产后半年是产妇恢复的关键期，身体各个层面都在慢慢恢复。同时，人体还具有一定的自我恢复功能，如果结合一定的自我调节方法，可以达到事半功倍的效果。这里有四种方法可以让你坚持练习。

1。挺胸，挺胸。两个动作快速交替进行，每天重复20-30次。因为没有严格的场地限制，这种锻炼可以在家里进行，非常方便。

2。双手合十，用力手掌放在胸前，然后向前推，重复8-10次。这个过程对产妇产后恢复，尤其是防止产后乳房下垂有重要作用。

3。首先自然垂下双臂，掌心向前，然后从身体两侧水平抬起双臂。水平提升时，向内夹紧双臂。平举后手掌快速翻转，然后双臂举过头顶。每天练习20次。

4。双手握拳，双臂在脸前交叉，然后斜向上举。抬胳膊的同时挺胸，每天重复10-20次。

产后恢复对每个产妇来说都是一件大事。这不仅是身体上的恢复，也是心理上的恢复。对于产后恢复正常生活，保持良好的自信心有着非常积极的意义。