产妇产褥期饮食10忌，宝妈们一定要注意，对下奶很重要！

产妇产褥期饮食10忌，宝妈们一定要注意，对下奶很重要！

产褥期女性的饮食与乳汁分泌密切相关。除了掌握专业技能，催乳师还应该具备一些产后饮食的知识。请告诉各位宝妈以下10个禁忌。

产后饮食十大禁忌

1。避免过度滋养

过度滋补会引起产妇肥胖，还会增加乳汁中的脂肪含量，导致婴儿肥胖。如果宝宝肠胃消化能力差，不能充分吸收，就会出现脂泻，长期慢性腹泻会造成宝宝营养不良。

2。避免过早节食

过早节食不利于产妇健康的恢复，不能为婴儿提供优质充足的母乳。产后最重要的是营养全面合理。注意均衡饮食。不节食，产妇体重会恢复。

3。避免吃太多鸡蛋

鸡蛋吃多了会增加肾脏的负担，不利于妊娠引起的血液中高胆固醇的排泄，会使胆固醇含量不断上升。产妇每天最多可以吃4个鸡蛋。

4。避免长期饮用红糖水

长期喝红糖水会使恶露血量增加，导致产妇持续失血甚至贫血。喝红糖水的最佳时间是产后7-10天。

5。避免高脂肪的汤

脂肪汤喝多了会让产妇身体发胖，还会通过哺乳造成宝宝的脂肪性腹泻，影响宝宝的健康。

6。避免辛辣食物

过于辛辣的食物会引起产妇体内发热，导致口腔和舌头生疮、便秘和痔疮等。还会导致宝宝体内的热量通过乳汁上火。

7。避免多吃味精

过量的味精通过乳汁进入宝宝体内，会影响锌的吸收，导致宝宝缺锌。哺乳期妇女产后3个月内的菜肴应尽量避免多加味精。

8。避免抽烟、喝酒和喝茶

为了宝宝的健康和未来，哺乳期的妈妈最好不要抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡等。哺乳期。

9。避免吃硬的食物

孕妇产后容易出现牙齿松动，肠胃消化功能较弱，应避免吃硬的食物。

10。避免产后立即服用人参

人参、鹿茸可引起失眠、烦躁、不安，并可能加重出血。产后2~3周产伤痊愈，恶露明显减少时，才可适当服用。

除了以上的饮食禁忌，催乳师还应该给哺乳期的妈妈推荐一些喂奶食谱，做到双管齐下，帮助哺乳期的妈妈早出奶。