宝妈喝了那么多汤，为什么母乳依然不够！

宝妈喝了那么多汤，为什么母乳依然不够！

母乳喂养对孩子来说是最好的，但是在母乳不足的时候，老一辈的人会用各种汤来增加母乳，让孩子吃饱，但是对于有些妈妈来说并没有太大的作用。为什么？

老一辈人常说，哺乳期一定要喝猪脚汤，鲫鱼汤。。。所以，作为一个哺乳期的妈妈，麻麻也被家里的长辈喂了很多汤，几乎喝了一生所有的汤。

那么是不是真的像长辈说的要多喝汤才能喝到奶？

先分析一下奶水不足的原因是什么？

1。首先，奶多奶少其实跟遗传有关系！就算你妈奶多，你奶也多！相反，你妈妈生你的时候，你的奶会少一些。当然这个遗传因素的影响也不是100%的，跟后天的环境，身体健康，饮食都有关系！

2。其次，保持良好的心态和睡眠质量非常重要！哺乳期心情不好也会影响乳汁分泌，最好不要给宝宝喝上火的奶，宝宝不容易消化；保证每天至少8小时的睡眠，避免过度劳累，调节自己的情绪，缓解压力，保持心情愉快，树立母乳喂养的自信心。

3。不要吃会减少乳汁分泌的食物！奶水充足的宝宝妈妈基本上没有什么不能吃的，但是奶水不足的宝宝妈妈的饮食要注意，比如韭菜、韭黄、豆类、麦芽、大麦茶、苦瓜、茶叶等。，都有回奶作用，避免少吃或不吃！

那么，为什么喝很多汤、牛奶还是不够？

前面我提到过，牛奶或多或少与遗传因素有关。其次，马宝喝的汤对吗？这是至关重要的！并不是所有的汤都有催乳的作用，比如母鸡汤、鸽子汤、羊肉汤等。，这些都没有挤奶的功能！

首先我们来看看哺乳期的妈妈们到底需要什么，什么是合理饮食！

作为一个哺乳期的女性，她还是一个正常的成年人，所以她的饮食还是要遵循一个成年人膳食指南的要求。用自己的乳汁喂养宝宝的妈妈作为一个特殊的群体，在她们的饮食中，我们可以看到有特点也有误区，当然也有其科学规律。首先，我们要知道哺乳期妈妈的饮食存在哪些问题。

月子餐在中国很受欢迎，各地也有很多不同种类的月子餐，但其实很多都不适合新妈妈。从营养学的角度来说，我们需要重点关注微量营养素的缺乏，包括碘、铁、维生素A等维生素，这是我们关注的重点。

我们来看看母乳的分泌会从哪些方面影响乳汁的成分。其实妈妈的乳汁分泌有一个非常稳定的生物机制，就是妈妈在没有非常严重的营养缺乏之前，她的乳汁分泌是基本稳定的，量是比较稳定的，成分也是稳定的。

所以只有在母亲营养缺乏非常严重的情况下，才能影响乳汁分泌的明显变化。相对来说，牛奶中的成分受母亲饮食的影响，更多的是一些微量营养素的变化。

其实哺乳期可以喝点蛋白粉，主要是帮助马宝增强抵抗力，缓解疲劳。只有马宝身体健康，她才有生产牛奶的基础！

反正在整个月子里，包括整个哺乳期，你都要按照中国营养学会制定的哺乳期妇女膳食指南。也就是说，各种禁忌习惯，比如不吃蔬菜或水果，要从现代营养学的原理来判断，养成健康合理的饮食习惯。