月子饮食宜忌，坐月子第一周3要4不要！

月子饮食宜忌，坐月子第一周3要4不要！

生完孩子最重要的就是坐月子，所以坐月子期间有很多事情是不能做的，你知道吗？坐月子期间应避免饮食。坐月子第一周，3到4不要！

女人怀孕生孩子坐月子，身体会发生很大的变化。这个时候一定要照顾好自己，尤其是坐月子期间身体恢复的重要时期，一定要做好营养补充。其实坐月子没有太多禁忌，只是有些食物要少吃或者暂时不吃。今天我们就来看看坐月子第一周适合做什么，不适合做什么。

每月第一周的饮食3应该是

1。这个月的第一周，饮食要以开胃为主

大部分产妇在第一周感觉身体虚弱，食欲不振。这主要是因为产后胃肠功能还没有完全恢复。此时饮食要以单为主，进补不是本周的主要目的。吃饭要方便胃的消化吸收，有利于胃功能的恢复。

2。月子第一周要喝生化汤排恶露

生化汤具有活血化瘀、温经止痛的功效。唐生不仅有助于缓解产后瘀血、腹痛、恶露不尽，还能促进乳汁分泌和子宫收缩。能有效缓解宫缩疼痛，预防产褥感染。

3。这个月的第一周多吃蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质、果胶和大量的膳食纤维，海藻也能提供适量的碘。这些食物不仅能增加食欲，防止便秘，促进乳汁分泌，还能为新妈妈提供必需的营养。所以产后禁止或少吃水果蔬菜的错误观念要纠正

不要 在这个月的第一周

1。这个月的第一周就不要补了

产后立即进补是坐月子的禁忌。容易使产妇肥胖，导致体内糖脂代谢紊乱，引发其他疾病。产后营养过剩会导致母乳中脂肪含量超标。如果给宝宝喝这样的奶，宝宝也会肥胖或者引起消化不良、腹泻等症状。时间长了，宝宝就会营养不良。

2。月子第一周不要催乳汤

从分娩到挤奶需要一定的时间。这个时候需要疏通乳房。如果乳腺堵塞，盲目催乳会堵塞乳腺内分泌的乳汁，引起乳腺炎和严重高烧。产后应尽快让宝宝吸奶，帮助清理乳房。可以喝三天清淡油腻的汤。

3。月子里不要吃太多鸡蛋。

产后新妈妈每天需要100g左右的蛋白质，所以每天吃鸡蛋不要超过2个。吃多了会造成蛋白质摄入过多，不利于蛋白质的吸收，增加肠胃负担。营养摄入不均衡，不利于妈妈身体恢复和乳汁分泌。

4。月子期间不要吃冷硬食物

产后虚弱，抵抗力不足，容易犯肠胃炎或其他消化系统疾病。所以产后第一周不要吃西瓜、梨等寒性水果。不要吃硬的食物，对产妇的牙齿健康和消化吸收都不好。