产后黑豆要怎么吃 产后黑豆食谱大全

产后黑豆要怎么吃产后黑豆食谱大全 产后黑豆要怎么吃黑豆鱼尾汤

材料:鲳鱼尾1条，黑豆1~2颗，红枣4颗，姜2片，盐3茶匙(连勺面)。

练习:

1。鲳鱼尾去鳞洗净，用盐腌制(盐2茶匙，略炒)，生姜去皮切片。

2。将黑豆放入炒锅中炒至爆开，洗净，沥干水分。

3。将所有材料放入锅中煮沸，然后小火炖2小时，然后去除盐。

功效:黑豆炒熟后煲汤，滋补力更好。鲳鱼肉有疏风平肝、暖胃和胃的作用。还能补充产妇的乳汁不足，是哺乳期母亲的最佳产后食品。

### 产后黑豆要怎么吃黑豆首乌煲乌鸡汤

材料:一整只乌鸡约550克，黑豆200克，红枣五枚，薏米80克，何首乌150克，枸杞20克，生姜20克，料酒少许，盐适量

练习:

1。将干燥的何首乌洗净。然后在水里泡一晚上。

2。将乌鸡洗净，切块，扔掉鸡屁股，锅中水烧开，将乌鸡块放入锅中焯一下，捞出，用冷水冲洗干净。

3。黑豆提前洗净，控制水分。锅洗净，晾干，加热，放入黑豆，翻炒至豆皮裂开，即可食用。

4。何首乌切成小块，生姜切片，红枣洗净，去核。

5。高压锅倒入4碗左右的水，然后依次放入乌鸡块、黑豆、红枣、薏米、何首乌、姜片。看水位，大概在食材上方8-10CM(半个手掌高左右)。然后倒入料酒，盖上盖子，大火烧开。

6。关火后，将高压锅放在水龙头下2分钟，用冷水冲洗。气阀下去后，加入洗净晾干的枸杞，搅拌均匀，加入适量的盐，然后盖上盖子，大火煮10分钟。

功效:乌鸡能养血提神，黑豆能滋补肝肾，男女老少皆宜。

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