做到这三点，哺乳后胸变大不是梦！

做到这三点，哺乳后胸变大不是梦！

中国女性胸部尺寸普遍较小，这与遗传有关。但是在哺乳期，所有女性的乳房都会变大，这是受黄体酮的影响。

一旦宝宝妈妈们给宝宝喂完奶，那些因为胸部变大而有点开的宝宝妈妈们，很快就会难过。好不容易长大的咪咪，一天天回到了解放前。

为什么哺乳时乳房会先变大后变小？

因为激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使乳房明显变大。但是母乳喂养后，乳房内部的内容物并没有继续产生，母乳喂养时体内脂肪被大量消耗。没有肌肉的支撑，已经隆起的胸部皮肤很容易塌陷。

那么如何让增大的乳房不缩回去，让成品乳房不下垂呢？

只要学会这三点:

1。产后不要过早节食。

为了产后减肥，很多女性不用母乳喂养，很早就开始节食减肥。众所周知，没有足够的脂肪和肌肉支撑，减肥也是在减胸。

还有哺乳期的妈妈们，在哺乳之后，不要马上开始海量的节食减肥。本来胸部的脂肪在哺乳的时候就被大量消耗了。这时候过于严格的控制脂肪摄入会加速乳房萎缩。

2。及时更换合适的束腹。

乳房因哺乳而增大。你应该换一件大一点的胸衣，防止过度压迫。母乳喂养后，乳房会缩小，要换小一点的束胸，防止乳房下垂。

3。产后健身也要加强胸部。

很多人产后运动时主要是担心肚子反弹，只关注腹部而忽略了胸部。胸部的大小不仅受脂肪的影响，还受肌肉的影响。胸肌太少的人容易乳房下垂。

最好的健身方法不是拒绝脂肪，而是控制脂肪的摄入，再加上适量的运动。