产后奶水越来越少，这几件事宝妈一定要经常做！

产后奶水越来越少，这几件事宝妈一定要经常做！

有些宝妈产后有点缺奶。面对这种情况我们该怎么办？要不要通过食补来催乳？产后奶水越来越少，这些事必须经常做！

很多产妇在产后4个多月才发现原本丰富的奶水逐渐减少。其实奶量逐渐减少的最大原因还是他们自己。催乳师要指导产妇注意以下几个方面，避免乳汁逐渐减少。

1。饮食是关键

大部分初产妇都非常注重自己的月子饮食。其实女性在整个哺乳期都需要注意营养均衡，多喝汤。

产后哺乳的女性，一定要坚持少食多餐，每天不少于20种食物，并保证荤素搭配，每天喝两次营养汤。

2。正确进料

随着宝宝年龄的增长，很多产妇总是担心营养不足，开始添加过量的辅食，导致宝宝吃母乳的次数减少。因为乳头缺少婴儿吮吸的刺激，乳汁分泌减少。

其实6个月大的宝宝母乳足够他们生长发育，辅食提供的营养不到10%，所以妈妈一定要注意不要给宝宝吃太多辅食。婴儿6个月大时，每天只需添加一种辅食。

3。处理好工作和生活的关系

很多产妇因为上班，不能定时给宝宝喂奶。乳房饱满了，就只能把奶挤出来或者让它涨回去，很快产奶量就下降了。

产妇要准备吸奶器和母乳收集袋。工作时，根据宝宝喂奶的频率，用吸奶器把奶吸出来放在收集袋里，储存在冰箱里给宝宝吃。宝宝每天至少要吸8次奶，同时保证心情愉快，睡眠充足。

4。适时按摩

如果产妇真的感觉到乳汁分泌减少，可以按照产后全身缺乳的方法进行按摩，大部分都能达到理想的效果。