产后补气食谱大全 补气食谱大推荐

产后补气食谱大全补气食谱大推荐 产后补气食谱大全山药粥

食材:山药30g，大米50g，红糖适量。

练习:

1。山药去皮，洗净，切碎；

2。淘米。锅里放足够的水烧开，放入米饭，

3。换成小火，煮10分钟。加入山药丁，煮至粥成。加入适量红糖拌匀。

提示:具有健脾和胃、补气益中的功效，可作为月子餐的早餐食用。

### 产后补气食谱大全银耳莲子枸杞粥

食材:大米100g，银耳10g，莲子20g，枸杞20g。

调料:冰糖适量。

练习:

1。将银耳用水浸泡，待用时，去掉粗蒂，切成小块备用。

2。将大米洗净，浸泡30分钟。

3。莲子、枸杞加水，连同处理过的银耳、大米，用武火煮沸，再用小火煮沸，约40分钟。

4。加入冰糖调味。

提示:银耳润肺养元气，疗效优于燕窝、莲子、心火、心气、枸杞子、滋阴补血。这是一种非常适合产妇食用的粥。

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