产后水肿吃什么消水肿 消水肿食谱大全

产后水肿吃什么消水肿消水肿食谱大全 产后水肿吃什么消水肿红小豆薏米姜汤

食材:红豆50g，薏仁50g，生姜5g，糖适量。

练习:

1。赤小豆和薏米分别洗净，用清水浸泡2小时。

2。倒入锅中，加入姜片一起煮。大火煮开后，转小火继续煮40分钟。

3。红豆、薏米煮软后，加入少量白糖调味。

提示:薏仁红豆有利水祛湿的作用。比如新妈妈觉得内心干燥，可以去掉姜片，把白糖换成冰糖。

### 产后水肿吃什么消水肿木瓜鲫鱼汤

食材:鲫鱼1条、木瓜1个、鸡汤适量、盐、料酒、姜片、葱。

练习:

1。将鲫鱼清理干净，在鱼身两侧各切两刀；

2。木瓜洗净，去皮，去皮，切块。

3。锅内热油，放入姜片、鲫鱼，小火慢煎至两面金黄，煮料酒，倒入鸡汤。

4。加入洋葱段和木瓜，煮沸，然后小火炖至汤呈乳白色。

5。挑出葱段和姜片，加盐。

小贴士:鲫鱼和木瓜可以祛湿，促进乳汁分泌，非常适合护理新妈妈。

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